reglanchik - 회원

reglanchik

2020년 11월 가입함

포스트

2578

팔로잉

팔로워

591

체중기록

시작체중

58.3 kg

지금까지 감소한: 11.1 kg

현재 체중

47.2 kg
성과: 주 2.1 kg 감소하기

목표 체중

47 kg

남은양: 0.2 kg

팔로우

reglanchik님의 체중기록

전체 내역보기

reglanchik님의 요리책

칼로리: 41kcal | 지방: 0.84g | 탄수화물: 5.77g | 단백질: 2.46g

Яблочные Оладьи

Вкусный завтрак с низким содержанием сахара.

칼로리: 381kcal | 지방: 7.87g | 탄수화물: 63.36g | 단백질: 14.04g

Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума

Пушистые, нежные и вкусные.

칼로리: 66kcal | 지방: 2.51g | 탄수화물: 4.00g | 단백질: 6.65g

Тофники

Безмолочная альтернатива сырникам.

칼로리: 424kcal | 지방: 13.39g | 탄수화물: 30.29g | 단백질: 65.32g

Творожный Хлеб с Изюмом

Хлеб с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара на завтрак.

칼로리: 92kcal | 지방: 3.64g | 탄수화물: 5.63g | 단백질: 8.97g

Творожные Булочки с Крахмалом

Мягкий и такой сырный.

칼로리: 51kcal | 지방: 2.12g | 탄수화물: 3.96g | 단백질: 4.05g

Сырные Оладьи

Простой и очень быстрый завтрак в приготовлении.

칼로리: 90kcal | 지방: 3.75g | 탄수화물: 1.07g | 단백질: 13.85g

Протеиновые Булочки

Простой рецепт низкоуглеводного завтрака.

칼로리: 708kcal | 지방: 31.30g | 탄수화물: 45.25g | 단백질: 41.47g

Пирог Солнечный

В меру сладкий, вкусный и высокобелковый десерт.

칼로리: 54kcal | 지방: 1.11g | 탄수화물: 7.65g | 단백질: 3.50g

Панкейки с Бананом и Шпинатом

Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.

칼로리: 104kcal | 지방: 6.36g | 탄수화물: 6.81g | 단백질: 4.59g

Овсяные Шарики с Арахисовым Маслом

Низкокалорийное угощение без сахара.

칼로리: 813kcal | 지방: 25.77g | 탄수화물: 77.38g | 단백질: 65.47g

Маковый Рулет из Лаваша

Хлебобулочные изделия с высоким содержанием белка.

칼로리: 47kcal | 지방: 0.50g | 탄수화물: 6.93g | 단백질: 3.64g

Котлетки из Брокколи и Горошка

Быстрый и простой рецепт.

칼로리: 63kcal | 지방: 2.21g | 탄수화물: 5.86g | 단백질: 4.84g

Кексики с Вяленой Вишней

Богатый, мягкий и здоровый.

칼로리: 165kcal | 지방: 5.16g | 탄수화물: 25.93g | 단백질: 4.06g

Картофельный Блин

Закуска с низким содержанием сахара из 4 ингредиентов.

칼로리: 101kcal | 지방: 2.29g | 탄수화물: 14.81g | 단백질: 5.86g

Кабачковые Блины

Простой в приготовлении завтрак из 6 ингредиентов.

칼로리: 150kcal | 지방: 6.75g | 탄수화물: 6.20g | 단백질: 15.85g

Зелёные Сырно-твородные Лепешки

Мягкий и насыщенный вкус.

칼로리: 134kcal | 지방: 1.29g | 탄수화물: 24.00g | 단백질: 4.54g

Булочки из Зелёной Гречки и Псиллиума

Низкокалорийный хлеб.

칼로리: 232kcal | 지방: 4.33g | 탄수화물: 38.93g | 단백질: 9.13g

Булочки из Гречневой Муки с Абрикосовым Урбечем

Идеально сочетается с кофе.

칼로리: 49kcal | 지방: 0.91g | 탄수화물: 6.97g | 단백질: 3.48g

Банановые и Творожные Вафли

Вкусный завтрак из 5 ингредиентов.

칼로리: 79kcal | 지방: 1.97g | 탄수화물: 12.40g | 단백질: 2.99g

Банановые Вафли

Завтрак или перекус с низким содержанием сахара.

요리책 전체보기

reglanchik님의 최근 음식 및 운동항목

	Яйцо Вареное
	Яблоко Сезонное
	Персик
	걷기 (중간) - 5km/h
	자전거 (느린속도) - 18km/h
	삽질

다이어트 캘린더 보기