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Простой в приготовлении завтрак из 6 ингредиентов.
재료
조리법
- Очистите и натрите кабачки. Добавьте соль и отожмите, чтобы удалить влагу.
- Подготовьте льняное семя с водой согласно упаковке.
- Смешайте все в миске.
- Вылейте смесь в сковороду с антипригарным покрытием и обжаривайте до золотистого цвета с обеих сторон.
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건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Кабачковые Блины의 1인분에는 101칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 20% 지방, 57% 탄수화물, 23% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
421 kJ
101 kcal
탄수화물
14.81g
설탕당
1.2g
단백질
5.86g
지방
2.29g
포화지방
0.482g
다불포화지방
0.255g
불포화 지방
0.594g
콜레스테롤
62mg
식이섬유
1.1g
나트륨
82mg
칼륨
274mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (57%)
지방 (20%)
단백질 (23%)
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