Панкейки с Бананом и Шпинатом
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Панкейки с Бананом и Шпинатом
Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.
재료
조리법
- Смешайте банан, шпинат и яйцо в блендере.
- Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте до однородности.
- Обжарьте на сковороде с антипригарным покрытием, пока они не станут твердыми с обеих сторон.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Панкейки с Бананом и Шпинатом의 1인분에는 54칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 18% 지방, 56% 탄수화물, 26% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
224 kJ
54 kcal
탄수화물
7.65g
설탕당
1.3g
단백질
3.5g
지방
1.11g
포화지방
0.17g
다불포화지방
0.09g
불포화 지방
0.188g
콜레스테롤
21mg
식이섬유
1.5g
나트륨
109mg
칼륨
84mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (56%)
지방 (18%)
단백질 (26%)
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