평가:
FatSecret회원 평균평점
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A lowfat "enchilada" bake without tortillas.
재료
조리법
- Brown turkey, onion and taco seasoning. Add enchilada sauce and simmer until thickened, about 5-7 minutes. Set aside.
- Pre-heat oven at 350 °F (175 °C). Use non-stick spray to grease an 8 x 8" pan.
- In a medium bowl, blend cream cheese, spinach, and egg together until creamy.
- In bottom of pan, spread half of the meat mixture until it covers it.
- Then spread the spinach mixture on top of the meat, making sure it reaches the edges.
- Sprinkle half of the cheese on top. Then add remaining meat mixture and sprinkle the rest of the cheese. Bake in the oven for 30 minutes until set.
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평가
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Great recipe!! I make this for myself and take it for lunch all week, just add lettuce and it's like a taco salad. Yummy!! I would make this for family get togethers and serve it with tortilla chips, it would make a great dip for a lot of people.
2013년 07월 26일 작성이: mars2kids
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Absolutely Love!!
2013년 04월 29일 작성이: kallozi
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This is one of my new favorites. Feels like eating Lasagna and is creamy and flavorful. I will probably make even more for leftover lunches.
2013년 01월 21일 작성이: kristy1826
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when do you add the chopped green chilis?
2011년 04월 13일 작성이: onmyway2thin
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I liked it a lot and it was pretty simple/hard to screw up [and I am not a cook] -- in the future I'd probably add in some more peppers [jalapenos at least!] just because I love spice.
2010년 11월 18일 작성이: dawlface
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Awesome and easy (I did layer in s few corn tortillas)!
2010년 01월 7일 작성이: shaebug77
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Absolutely fantastic! More filling than I thought it would be! Will absolutely make it again!
2009년 10월 19일 작성이: LmGen81
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I forgot to add the step where the chiles go.. Just toss it in when you're simmering the meat and sauce together.
2009년 04월 16일 작성이: MommieAnya0220
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요리법 제출
영양 요약:
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Mexican Spinach Bake의 1인분에는 151칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 16% 지방, 19% 탄수화물, 65% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
633 kJ
151 kcal
탄수화물
7.16g
설탕당
2.99g
단백질
23.99g
지방
2.61g
포화지방
0.112g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.087g
불포화 지방
0.005g
콜레스테롤
48mg
식이섬유
1.6g
나트륨
729mg
칼륨
179mg
칼로리 분석:
탄수화물 (19%)
지방 (16%)
단백질 (65%)
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