PGSM
2015년 09월 가입함
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체중기록

시작체중
113 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg

현재 체중
117.7 kg
성과: 주 0.4 kg 증가하기

목표 체중
85 kg
남은양: 32.7 kg
Casado pela segunda vez,tenho duas filhas,uma de cada casamento.Morei por mais de 30 anos em Diadema/SP e atualmente moro em Guarulhos/SP.Tenho 36 anos(nasci em 1979)e torço pelo melhor do mundo,o São Paulo Futebol Clube!!!!!Esse ano emagreci 12 quilos e pretendo chegar aos 85 quilos até o final do ano que vem!!!!!Que Deus,o Fat Secret,eu mesmo,a minha esposa e a minha supervisora/Herbalife me ajude!!!!!Um forte abraço a todos(as)!!!!!

PGSM님의 체중기록


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Camila Tedeschi
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최근 잰 체중: 주 0.0 kg 증가하기 Up

PGSM님의 요리책

칼로리: 416kcal | 지방: 30.82g | 탄수화물: 13.11g | 단백질: 23.36g
Lasanha de Palmito
low carb lasanha.
칼로리: 114kcal | 지방: 6.48g | 탄수화물: 12.61g | 단백질: 3.62g
Couve-Flor ao Curry
Receita prática de couve-flor um pouco picante.
칼로리: 84kcal | 지방: 1.66g | 탄수화물: 15.79g | 단백질: 0.85g
Pão sem Glúten
Pão sem glúten com farinha de arroz, polvilho doce, mel, amido de milho, entre outros.
칼로리: 80kcal | 지방: 5.04g | 탄수화물: 1.06g | 단백질: 7.29g
Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
칼로리: 235kcal | 지방: 1.33g | 탄수화물: 29.27g | 단백질: 28.10g
Shake Protéico
Lanche para ganho de massa magra.
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