평가:
FatSecret회원 평균평점
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Better tasting and healthier than take-out fried rice that's quick and easy.
재료
조리법
- Cut up the chicken and stir-fry until no longer pink; set aside.
- Finely chop the green onions (including green stems) and set aside.
- Scramble the eggs in a small skillet and set aside.
- Bring the chicken broth to a boil in a large skillet.
- Add the soy sauce, garlic and rice.
- Stir, cover and reduce heat. Simmer for 20 minutes.
- Quickly add the chicken, peas and carrots, and egg to the rice.
- Cover for another 10 minutes or until the rice is cooked and soft.
746분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
Tasty but the photo posted is nothing like the end result which is misleading. A bit too much rice in the recipe - next time I will halve the amount of rice.
2014년 12월 1일 작성이: Fat Gone Fast
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I loved the recipe but a changed it just a little. One question... What is the typical serving size ... 1 cup ? Sorry I am new to fatsecret.
2013년 08월 8일 작성이: scampbell6
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very tasty, but could use some more spices or even some fresh ginger and coriander to give it something extra.
2012년 08월 4일 작성이: Gwenndanis
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Good healthy fried rice
2012년 05월 29일 작성이: LTAntrax
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Good alternative to real fried rice
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Very yummy! Made with brown rice and seasoned the chicken with mrs. dash garlic seasoning for a little bit of extra flavor.
2011년 03월 27일 작성이: shipleyd
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I added fresh ginger, swapped white for brown rice, added water chestnuts & broccoli......& was an amazing dinner!
2011년 01월 12일 작성이: tiffinih
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im gonna try this for lunch today.
2010년 09월 29일 작성이: alighanavi
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Very good. Used brown rice instead of white rice.
2010년 09월 2일 작성이: Montana84
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Very good...added brown rice instead of white rice...THANKS!!
2010년 06월 29일 작성이: Taushadoll
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Chicken Fried Rice의 1인분에는 284칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 15% 지방, 58% 탄수화물, 27% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1187 kJ
284 kcal
탄수화물
40.42g
설탕당
0.38g
단백질
18.81g
지방
4.51g
포화지방
0.908g
다불포화지방
0.51g
불포화 지방
1.112g
콜레스테롤
133mg
식이섬유
1.4g
나트륨
811mg
칼륨
150mg
칼로리 분석:
탄수화물 (58%)
지방 (15%)
단백질 (27%)
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