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alighanavi

2010년 05월 가입함

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체중기록

시작체중

116.1 kg

지금까지 감소한: 1.5 kg

현재 체중

117.6 kg
성과: 주 1.0 kg 증가하기

목표 체중

104.3 kg

남은양: 13.2 kg

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alighanavi님의 체중기록

칼로리: 284kcal | 지방: 4.51g | 탄수화물: 40.42g | 단백질: 18.81g

Better tasting and healthier than take-out fried rice that's quick and easy.

칼로리: 271kcal | 지방: 6.34g | 탄수화물: 1.91g | 단백질: 48.59g

Tasty tuna patties that are full of protein.

칼로리: 67kcal | 지방: 0.98g | 탄수화물: 11.76g | 단백질: 5.32g

Lovely steamed cauliflower mashed with cheese and garlic.

요리책 전체보기

	Chicken Breast (Skin Not Eaten)
	Fat Free Refried Beans
	Extra Large Eggs
	걷기 (운동) - 5.5km/h
	운동 기계 (느리게)
	웨이트 트레이닝 (적당한 무게)