평가:
FatSecret회원 평균평점
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Flavorful recipe for farm raised fish that is quick and easy.
재료
조리법
- Pre-heat oven's broiler.
- Grease broiling pan or line pan with aluminum foil.
- In small bowl, mix together the parmesan cheese, butter, mayonnaise and lemon juice.
- Season with basil, pepper, onion powder and celery salt. Mix well and set aside.
- Arrange fillets in a single layer on the prepared pan. Broil a few inches from the heat for 2 to 3 minutes.
- Flip the fillets over and broil for a couple more minutes. Remove the fillets from the oven and cover them with the parmesan mixture on the top side.
- Broil for 2 more minutes or until the fish is browned and fish flakes easily with a fork. Be careful not to overcook the fish.
446분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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평가
So good! I loved it, will definitely be making this often. Thank you for posting it.
2015년 05월 25일 작성이: centex_lady
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One of my favorites by far!
2015년 02월 18일 작성이: Pitster67
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Favorite in our house
2014년 07월 21일 작성이: DianeG213
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Amazing!!! So good and tasty!
2011년 11월 14일 작성이: ktnluvl
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Quick, Easy & Delicious! Who could ask for more!
2011년 04월 8일 작성이: deelytful1
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AWESOME - Best tilapia Ive has yet :)
2011년 02월 13일 작성이: mskimmy21
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LOVE IT. Will make this again. New favorite fish recipe.
2011년 02월 10일 작성이: tryin2lose1970
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Excellent flavor, even my husband liked this one!
2011년 01월 6일 작성이: twohealthe
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My 16 year old says its the best fish in the world.
2010년 11월 23일 작성이: trekinfl
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Excellent! Tasted so good that no-one used tarter sauce. Ive printed it and added it to my permanent recipe collection!!
2010년 10월 17일 작성이: Monica 337
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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맛있고 간편하며 저칼로리.
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요리법 제출
영양 요약:
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Broiled Parmesan Tilapia의 1인분에는 207칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 47% 지방, 4% 탄수화물, 48% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
867 kJ
207 kcal
탄수화물
2.12g
설탕당
0.56g
단백질
25.32g
지방
11.01g
포화지방
5.602g
다불포화지방
1.556g
불포화 지방
2.981g
콜레스테롤
79mg
식이섬유
0g
나트륨
228mg
칼륨
364mg
칼로리 분석:
탄수화물 (5%)
지방 (47%)
단백질 (48%)
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