|
Zo dan ! ! Wat lekker. Nu maar hopen dat ik op vakantie weet hoe ik het ook daar kan doen. Is pas na half juli, maar ik moet er wel vast over nadenken. In tsjechië hebben ze ook kwark en magere yoghurt natuurlijk. Maar het knäckebröd neem ik dan maar mee. En het avondeten bestel je daar vaak apart. Dan kan ik sla nemen, met gebakken kaas. Ik zie het wel. Zal toch wel aankomen, maar als ik dan een poosje weer streng doe hier, kh-arm, komt het snel weer goed! Ik maak me alleen wel zorgen om mijn suikerverslaving. Het is op vakantie toch extra altijd. En ik weet dat ik er heel moeilijk mee kan stoppen. Voor nu gaat het goed, en ga ik zo door. Fijne dag allemaal!!
|
72.9 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 13일:
|
782 kcal
|
지방: 11.45g | 단백질: 44.33g | 탄수화물: 122.86g.
아침 식사: Melkan Magere Melk, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre. 점심 식사: Harde Broodjes, AH Zuivelspread Bieslook Light, Melkan Magere Melk, Slankie Smeerkaas Komijn. 저녁 식사: AH Courgette Spaghetti, Lidl Falafel, AH Taugé, Gele Paprika's, Komkommer (Geschild). 간식/기타: Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Snack A Jacks Rijstwafel Chocolate Chip, Galia Meloen, Lidl Magere Melk. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|
21중 1에서 20
 댓글
Inderdaad goed vooraf "afspraken " maken met jezelf.
Bijvoorbeeld 3x per week 1 ijsje. Hou in de gaten wat je inname is. Bij avond eten kun je los salade bestellen, zit bij hen meestal niet bij het avond eten erbij.
2017년 06월 13일 작성이: suzannevdv
|
Je bent zeker al goed bezig, al is het maar om erover na te denken..
Ik probeer altijd een alternatief te bedenken, zit de rest van het gezin s middags aan een bakje chips, maak ik bv een bordje van tomaatjes, komkommertjes met een dipje van hummus, en s avonds een handje nootjes bij de 'borrel' (glas water in een wijnglas drinkt al veel gezelliger). Heb je toch wat te knabbelen maar wel verantwoord.
Gooi bv een lekker gekruid kipfiletje op de bbq ipv een speklapje of een worstje.. en smeer hummus op je stokbrood ipv kruidenboter..
Zo doe je toch gezellig mee, maar die paar veranderingen schelen uiteindelijk een heleboel kcal! Succes!!! 👊🏻💪🏻
2017년 06월 13일 작성이: elntien
|
goed gedaan!!!!!
vakantie is ook vakantie, niet geheel laten gaan maar ook niet alles laten liggen. en daarna weer oppakken.
2017년 06월 13일 작성이: tirzaV
|
wat ik vaak doe is bewegen!! ik loop hard, dus mijn hardloopschoenen gaan mee de koffer in😉 dan kun je het ijsje " er weer af lopen/ wandelen/ zwemmen.....
2017년 06월 13일 작성이: kirstenwalburg
|
vraagje.... gaat even over hoe deze site in elkaar steekt... weet anders niet waar ik het kan opzoeken...
1. Ik krijg melding via mijn email als ik een reactie heb geplaatst als ik mezelf heb gewogen. maar ik vind die reactie nooit terug... op de site 😳 dus ik kan helemaal niet reageren irritant vind ik dat!
2. hoe kom ik van dit worteltje af en kan ik een fotootje plaatsen?
je merkt het al....een échte digibeet hier....😳😳🙊🙈
2017년 06월 13일 작성이: kirstenwalburg
|
Goed bezig en op vakantie gaat vast en zeker ook lukken. Probeer gewoon toch vaak voor groente te kiezen en in plaats van vlees bijvoorbeeld vis. Tenminste dagthelpt mij, en probeer vette sauzen zoveel mogelijk te laten staan. Verder maak ik voor mezelf altijd de keuze een ijsje of een biertje of wijntje, maar niet allemaal. Vind het zelf altijd gezellig om op vakantie een lekker bier of wijntje te drinken dus dan sla ik het ijs al wel graag over. Daarnaast beweeg ik veel met vakantie, wij maken altijd lange wandelingen, hierdoor wordt de schade ook beperkt. Maar vergeet vooral niet te genieten want daarvoor is vakantie toch ook vooral bedoeld.
2017년 06월 13일 작성이: mariankrousen
|
Ja Kirsten, ik heb eigenlijk dezelfde vraag.. ik ben nu een peer🙈 wat toch niet echt bevordelijk is voor mijn afvalrace..🤣🤣
Net zoals dat iedereen kan zien wat ik eet, maar ik kan het van niemand zien. Is het zo dat je dat alleen kan veranderen en zien via de pc? En niet via de telefoon?
2017년 06월 13일 작성이: elntien
|
Ja, daarvoor moet je inloggen via google (fatsecret)
Daar kun je je afbeelding veranderen, en bijvoorbeeld bij anderen hun voedingsdagboek inzien enz.
2017년 06월 13일 작성이: Zware dobber
|
Ga linksboven naar 'Mijn Fatsecret' en klik aan. Dan krijg je op de nieuwe pagina aan de rechterzijde een kolom te zien met alles wat met jouw instellingen en meldingen te maken heeft. Daar kun je je profielfoto laden, beheren wat anderen zien bij jou, enz.. ..
2017년 06월 13일 작성이: Tijmpje
|
Wat ontzettend goed! Je kan het wel ;) En in het buitenland hebben ze vaak lekker, vers fruit!
2017년 06월 13일 작성이: Winanda!
|
Ja klopt. Maar ik ben vegetarisch en dat is in tsjechië moeilijk met eten. Hier ook trouwens. In een " gewoon " restaurant is er ook vaak maar een keuze in 3 dingen. In tsjechië stopt het dan bij gebakken kaas. Groente krijg je sowieso weinig in een restaurant. En de taal spreek ik ook niet, dus heb ik op mijn telefoon een vertaalapp. En daar schrijf ik wat in om te gebruiken.
We gaan het zien.
2017년 06월 13일 작성이: annemiek rembil
|
En bewegen lukt niet ivm reuma. En artrose speelt op het moment ook erg. Ik kan niet langer dan een half uur lopen, maar dat scheelt wel weer met shoppen, haha.
2017년 06월 13일 작성이: annemiek rembil
|
grijns.... zul je door die vertaalapp wat krijgen wat gruwelijk vies is....grijnssss... ik lig nu al in een deuk.
2017년 06월 14일 작성이: tirzaV
|
Nee muts;)) ik eet alleen maar groente. Daar kan niets mis nee gaan, hoop ik. Ik had wel een keer een plak kaas waar geen smaak aan zat. Maar ik zal dan misschien wel aardappelen ofzo moeten gaan eten. Anders is het niet te doen. De groenten in een restaurant is vaak karig en met weinig variatie. Fijne dag lieverd♡♥♡
2017년 06월 14일 작성이: annemiek rembil
|
Tijmpje ik zal het eens proberen..... 😳 en maar via de pc zoals ik het lees Zware dobber?
2017년 06월 14일 작성이: kirstenwalburg
|
Muts???!!!! pffft... moppie van me... dat lijkt me inderdaad lastig. maar wie weet hebben ze ook vegetarisch eten. zou dat woord vast uit je hoofd leren :-) lol.
2017년 06월 14일 작성이: tirzaV
|
Vegetarián. Nou, dat is niet zo moeilijk, haha.
2017년 06월 14일 작성이: annemiek rembil
|
Kirstenwalburg, bij mij ook via de IPad, hoor.
2017년 06월 14일 작성이: Tijmpje
|
grinnnn... dat is inderdaad niet zo moeilijk
2017년 06월 14일 작성이: tirzaV
|
tijmpje..... lukt niet....misschien omdat ik het op mijn mobiel probeer....grrr óf omdat ik blond ben....hahaha
2017년 06월 17일 작성이: kirstenwalburg
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|