가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
yuleka_p
저널
yuleka_p님의 저널
yuleka_p 님의 프로필
|
체중기록
116중 41에서 45
페이지:
이전
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
다음
2023년 01월 23일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
65.5 kg
9.6 kg
0.5 kg
합리적
댓글달기
안정된 체중
2023년 01월 19일
Почему то как вечер, хочется жрать😋😋😋на фото обед . Неделя1 день5. Есть кто по тренировкам Усмановой занимается, как Вам?!эффективно?
(댓글 1개)
2023년 01월 17일
Завтрак на 400 кк , почти мечта кетошников)
댓글달기
2023년 01월 16일
Завтрак на 390 кк. Овсяноблин сегодня получился. Дома лазарет, малая притащила вирус с садика, сегодня свалилась старшая 39,6 ужос🥴грусть, страдашки, я на работе, от этого еще и чувство вины (((
(2개의 댓글)
2023년 01월 14일
Ну не сказать что я начну с этого года, начало положено в сентябре, с того времени я сбросила 5 кг и … все. каждый раз как я собираюсь с силами, начинаю контролировать питание, тренироваться, то либо дети заболевают, либо я, либо происходит какой то стресс . Недавно видела у 1 блогера, что похудение очень требует ресурсов , и ведь действительно- это и время и желание и силы, а когда ты работаешь 40 ч в неделю, 2е детей и быт, изучение языка и социальных сетей ( лишнее зачеркнуть). У психолога Шахова недавно слышала- что для мотивации, необходимо устойчиво следовать стратегии 6 недель, и потом уже полученные результаты будут мотивировать на продолжение движения к цели. Потому к меня первая неделя- день первый. 1/1 ✅ правила простые : ☑️соблюдать БЖУ, калории 1350-1400 . ☑️ три тренировки в неделю ☑️2 кардио тренировки. И 6 тыс шагов ежедневно
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
65.5 kg
9.6 kg
0.5 kg
합리적
(댓글 1개)
안정된 체중
yuleka_p님의 체중기록
전체 내역보기