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2016년 05월 20일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
85.6 kg
25.4 kg
1.6 kg
합리적
(3개의 댓글)
주 0.4 kg 감소하기
2016년 05월 17일
Pneumonia. Proibido de ir pra academia por uma semana.
Bom, faz parte.
(6개의 댓글)
2016년 05월 16일
A estratégia de recomposição corporal parece muito interessante. Eles pregam a reestruturação da alimentação de acordo com o dia de treino ou dia de descanso. No dia de treino se consome acima das calorias da TDEE e no dia de descanso se consome a quantidade de calorias como dieta comum. Além disso no dia de treino se duplica a quantidade de carboidratos em relação a gorduras e no dia de descanso o inverso. Não sei se tenho disciplina para ser tão regrado assim. Acho que até por isso a maioria do povo faz ciclos de bulking e cuting. O link da calculadora para quem tiver interesse http://sareyko.net/leancalc/
(댓글 1개)
2016년 05월 13일
Testando alternativas ao FS.
Myfitnesspal é interessante. A parte de exercícios é bem legal mas incompleta...
O aplicativo da Samsung, S Heath, usa a mesma base alimentar daqui, e faz gerenciamento de exercícios mais aproximado.
Dieta e Saude é mais para quem quer controlar a comida. Não tem gerenciamento de exercicios
Esta semana vou testar os apps do Fitbit e da Garmin, vamos ver.
(2개의 댓글)
2016년 05월 13일
25 quilos perdidos. Acho que é um bom número.... 😀😁😂
(2개의 댓글)
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