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2016년 06월 18일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
85 kg
26 kg
1 kg
합리적
(4개의 댓글)
주 0.4 kg 증가하기
2016년 06월 15일
Dia de treino. Vou tentar chegar nos 250 de carboidratos e 145g de proteína. difícil atingir estas macro.
(10개의 댓글)
2016년 06월 13일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
84.7 kg
26.3 kg
0.7 kg
합리적
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안정된 체중
2016년 06월 10일
Resultado do treino pesado de ontem: subi minhas calorias (meio sujas é verdade - enchi a cara de coxinha numa festa de despedida - mas foi planejado pelo menos). Não senti necessariamente um rendimento melhor. Levantei mais peso em alguns exercícios, em outros não deu. Mas também tentei agilizar demais o treino para poder ir pra festa o que não criou uma situação ideal. Hoje vou subir calorias novamente e tentar treinar os outros grupos musculares, desta vez com mais calma, sem pressa. Acho que preciso de um controle. Estou pensando em fazer o exame de gordura corporal novamente. Tem um lugar aqui em sao paulo baratinho: 50 reais. Acho que vou fazer quando receber o salário para poder ter como comparar o antes e o depois.
(4개의 댓글)
2016년 06월 9일
Festa hoje a noite, mas não quero saber: hoje vou subir o peso em todos os aparelhos na academia. putaqueopariu. O que aparecer na minha frente vou levantar do chão.
(3개의 댓글)
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