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2023년 08월 6일
Falta 1kg para chegar na minha primeira meta e já me sinto vitoriosa por ter chegado até aqui! Foco e disciplina
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
61 kg
16 kg
6 kg
합리적
(3개의 댓글)
주 0.5 kg 감소하기
2023년 08월 6일
Café de hoje ☕️ 175kcal
-1 fatia de pão integral
-4 claras fritas na água
-café sem açúcar
-100g de melão + 5g de chia
(댓글 1개)
2023년 07월 31일
Café de hoje ☕️ 190kcal
(2개의 댓글)
2023년 07월 30일
Ontem foi dia da refeição livre, hoje sigo o plano!
-130g de frango
-120g batata
-65g cenoura
-2 colheres de milho verde
356kcal 🥗
(10개의 댓글)
2023년 07월 28일
Almoço 🥗 415kcal
-60g de soja (pesada crua)
-60g lentilha
-120g batata na air fryer (pesada cozida)
-cenoura e milho sem pesar
(7개의 댓글)
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