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geanna.alves

2016년 08월 가입함

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체중기록

시작체중

47 kg

지금까지 감소한: 3 kg

현재 체중

50 kg
성과: 주 0.1 kg 감소하기

목표 체중

55 kg

남은양: 5 kg

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- Engordar e ter força com estilo é o meu foco. Comer sem passar fome enriquecendo minha saúde e o meu biotipo é o objetivo. Ser feliz é o que importa!
Altura: 1.55 mt
Peso alvo com estilo: 55 kg

geanna.alves님의 체중기록

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	Keyla Juliana
	최근 잰 체중: 주 1.9 kg 감소하기

geanna.alves님의 요리책

칼로리: 371kcal | 지방: 5.63g | 탄수화물: 42.78g | 단백질: 39.87g

Mingau de Aveia Proteico

Pode ser utilizado como pre treino.

칼로리: 28kcal | 지방: 1.88g | 탄수화물: 0.39g | 단백질: 2.23g

Oopsies

Pão maravilha.

칼로리: 200kcal | 지방: 7.38g | 탄수화물: 23.63g | 단백질: 10.60g

Panqueca de Banana

Panqueca de banana super fácil.

칼로리: 411kcal | 지방: 9.37g | 탄수화물: 44.82g | 단백질: 34.89g

Shake de Proteínas sem Whey

Shake caseiro para quando o seu whey chega ao fim.

칼로리: 280kcal | 지방: 6.54g | 탄수화물: 47.77g | 단백질: 9.39g

Mingau Aveia

Nutritiva, fácil e gostosa.

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