평가:
FatSecret회원 평균평점
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Pode ser utilizado como pre treino.
재료
조리법
- Coloque a água pra ferver.
- Quando ferver adicione a aveia e mexa até encorpar.
- Adicione o adoçante.
- Abaixe o fogo e adicione as claras mexa vigorosamente até engrossar.
- Desligue o fogo adicione a proteína e mexa vigorosamente.
- Corte a banana em rodelas.
- Coloque numa tigela bonita coloque às rodelas de banana sobre o mingau e salpique a canela.
- Pode usar proteína de qualquer sabor e outras frutas.
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 평가
acho que a quantidade de proteina possa está errada, tem whey que 40g fornece 25g de proteina, ele colocou 80g e mais 3 claras de ovos, como pode ter dado apenas 40g de proteina nessa receita.
2020년 11월 6일 작성이: RONALDOROBLEDO
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이 요리법 검토
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맛있고 간편하며 저칼로리.
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
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간단하고 건강하며 맛있는.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Mingau de Aveia Proteico의 1인분에는 371칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 13% 지방, 45% 탄수화물, 42% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1552 kJ
371 kcal
탄수화물
42.78g
설탕당
8.1g
단백질
39.87g
지방
5.63g
포화지방
1.717g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.083g
불포화 지방
0.054g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
8.3g
나트륨
165mg
칼륨
34mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (45%)
지방 (13%)
단백질 (42%)
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