chiaragiattini

2018년 03월 가입함

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체중기록

시작체중

53 kg

지금까지 감소한: 2 kg

현재 체중

51 kg
성과: 주 0.0 kg 증가하기

목표 체중

49 kg

남은양: 2 kg

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chiaragiattini님의 체중기록

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	giulialongo
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chiaragiattini님의 요리책

칼로리: 72kcal | 지방: 2.48g | 탄수화물: 11.66g | 단백질: 1.71g

Pancake Vegan

Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.

칼로리: 160kcal | 지방: 11.20g | 탄수화물: 11.43g | 단백질: 3.88g

Frittata Vegana di Ceci e Zucchine

È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.

칼로리: 122kcal | 지방: 5.41g | 탄수화물: 8.66g | 단백질: 9.67g

Tiramisu Dietetico

leggero e meno calorico del classico tiramisù.

칼로리: 163kcal | 지방: 9.42g | 탄수화물: 8.11g | 단백질: 13.96g

Sformato di Spinaci

Lo sformato di spinaci è delicato e squisito antipasto.

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chiaragiattini님의 최근 음식 및 운동항목

	Zuppa Contadina
	호두
	닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김)
	걷기(힘차게) - 6.5km/h
	달리기 - 10km/h
	스피닝 (Spinning)

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