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Lo sformato di spinaci è delicato e squisito antipasto.
재료
조리법
- Per preparare lo sformato di spinaci, lavate gli spinaci e fateli appassire in padella a fuoco basso, con un filo d’olio extravergine per circa 10 minuti; poi salateli leggermente. Strizzate bene gli spinaci e tritateli con un coltello.
- In una ciotola ponete le uova, gli spinaci tritati, la ricotta, il sale, il pepe, la noce moscata e mescolate. Continuate a mescolare fino a rendere il composto omogeneo.
- Ponete il composto in uno stampo: spennellate l’interno con olio di semi e spolverizzate con pangrattato.
- Infine infornare a 180°C per 30 minuti oppure al forno microonde a 500kw per 25 minuti.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Sformato di Spinaci의 1인분에는 163칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 49% 지방, 19% 탄수화물, 32% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
683 kJ
163 kcal
탄수화물
8.11g
설탕당
1.18g
단백질
13.96g
지방
9.42g
포화지방
4.529g
다불포화지방
0.926g
불포화 지방
2.806g
콜레스테롤
178mg
식이섬유
4.8g
나트륨
448mg
칼륨
468mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (19%)
지방 (49%)
단백질 (32%)
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