0,9 kg eraf tijdens mijn weegmoment dit weekend, na de week ervoor 1,1 kg aangekomen te zijn... (nog steeds geen idee waar dat vandaan kwam) Technisch gezien dus nog steeds 0,2 kg te zwaar en niet heel die 1,1 kg kwijt kunnen raken...Twee weken terug woog ik 117,5... Toch alle tips die ik eind augustus kreeg opgevolgd, maar mocht niet baten helaas.
Mezelf na het wegen maar weer eens opgemeten na 3 maanden tijd. Op sommige delen zoals de taille gemiddeld 6 cm kwijt maar andere delen zoals mijn buik en armen zijn niks veranderd. Heel jammer. Wat een moeizame strijd als je last heb van een trage schildklier, maar we gaan gewoon weer door..
|
117.7 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 6일:
|
1988 kcal
|
지방: 85.50g | 단백질: 93.51g | 탄수화물: 201.81g.
아침 식사: Campina Halfvolle Melk, Groene Thee, AH 100% Pindakaas, Quaker Havermout (40g), Campina Halfvolle Melk. 점심 식사: Olijfolie, Bio+ Penne Volkoren, Knoflook, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Gesneden Uien, AH Gepelde Tomaten, Bonduelle Crispy Maïs Bio, Bonduelle Rode Kidneybonen. 저녁 식사: Crusti Croc Kroepoek Cassave, Bonduelle Crispy Maïs Bio, AH Cherrytomaten, Rode Paprika, Tivall Vegetarisch Gehakt, AH Chili Sin Carne. 간식/기타: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Chocomel Chocolademelk, Blue Band Halvarine, My Best Veggie Vegetarische Salami, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Sesam, Kaneel, Appel. 더보기
|
|
3481 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 34 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 6 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|