Grilled Chicken Sandwich with Mozzarella
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Grilled Chicken Sandwich with Mozzarella
Great sandwich for Fat Smash Phase 2 or higher.
재료
조리법
- Preheat grill to medium-high heat. Slice green peppers into strips.
- Cook and stir onions and peppers in extra virgin olive oil in a large skillet on medium heat for 5 minutes or until tender. Cover and set aside, keep warm.
- Grill chicken breasts for 8 minutes and turn over. Brush with the barbecue sauce (fat free if available).
- Grill an additional 7 to 9 minutes or until chicken is cooked through, turning occasionally and brushing with the remaining barbecue sauce.
- Fill the whole what Kaiser rolls with chicken and top with mozzarella cheese, onions and peppers, and enjoy.
- Note: If you are on Fat Smash Phase 2 then just top the chicken with the cheese, onions, and peppers.
138분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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평가
i didnt think you could have any in phase 2
2010년 06월 13일 작성이: acc_811
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this was really good
2007년 10월 27일 작성이: SuperC
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would be good for GI if you take out the bun or maybe replace with a tortilla
2007년 10월 9일 작성이: Angel_Fire
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요리법 제출
영양 요약:
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Grilled Chicken Sandwich with Mozzarella의 1인분에는 474칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 28% 지방, 16% 탄수화물, 56% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1983 kJ
474 kcal
탄수화물
18.58g
설탕당
2.32g
단백질
64.78g
지방
14.08g
포화지방
5.278g
트랜스 지방
0.06g
다불포화지방
1.658g
불포화 지방
5.808g
콜레스테롤
152mg
식이섬유
1.7g
나트륨
565mg
칼륨
738mg
칼로리 분석:
탄수화물 (16%)
지방 (28%)
단백질 (56%)
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