평가:
FatSecret회원 평균평점
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작성이: caz60  Zucchini Fritters
Great summer recipe using zucchini.
재료
조리법
- Combine drained zucchini with onion and breadcrumbs, eggs, herbs and pepper.
- Cook tablespoons of mixture until brown on both sides.
- Great with tzatziki.
106분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Why are people giving this recipe poor reviews when you haven't tried it. Just because your diet doesn't allow you to eat something doesn't mean its a bad dish... WTF????
2010년 08월 4일 작성이: kregan84
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You can have oatmeal in the Fat Smash phase 1. Actually, you are supposed to have 1/2 cup a day. That sounds like a great substitue for bread crumbs. I had never thought of that before :)
2008년 08월 27일 작성이: SenzaFallisce
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Only a 4 With...substituting the bread crumbs with ground nuts...soy nuts work great for crunch and flavor...but almonds not too finely ground would be great also. Just don't use too much :o) Or make the zucchini, onion, egg etc into a sort of patty and dredge in the nuts and continue. Sounds good this way :o)
2007년 10월 29일 작성이: Sherrisews
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no grains and no oatmeal until phase 2...sorry
2007년 10월 26일 작성이: veggies yuk
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No. Grains of any kind are not permitted in Phase 1. If you use whole wheat bread crumbs, it will be fine for Phase 2.
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You could probably substitute the breadcrumbs with a cup of ground oatmeal. Probably serve the same purpose and would be good for Phase 1. I'll have to try it.
2007년 05월 4일 작성이: Scdaisy2000
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No Bread for Stage 1 Fat Smash :(
2007년 05월 1일 작성이: missahlissah
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Zucchini Fritters의 1인분에는 222칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 42% 지방, 43% 탄수화물, 15% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
930 kJ
222 kcal
탄수화물
24.87g
설탕당
6.04g
단백질
8.65g
지방
10.73g
포화지방
2.034g
다불포화지방
1.661g
불포화 지방
6.124g
콜레스테롤
106mg
식이섬유
3.9g
나트륨
204mg
칼륨
667mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (43%)
지방 (42%)
단백질 (15%)
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