내 요리책에 추가
푸드다이어리에 추가
수확량:
4 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
10 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Pegonia

Broiled Parmesan Tilapia

Flavorful recipe for farm raised fish that is quick and easy.

재료

조리법

  1. Pre-heat oven's broiler.
  2. Grease broiling pan or line pan with aluminum foil.
  3. In small bowl, mix together the parmesan cheese, butter, mayonnaise and lemon juice.
  4. Season with basil, pepper, onion powder and celery salt. Mix well and set aside.
  5. Arrange fillets in a single layer on the prepared pan. Broil a few inches from the heat for 2 to 3 minutes.
  6. Flip the fillets over and broil for a couple more minutes. Remove the fillets from the oven and cover them with the parmesan mixture on the top side.
  7. Broil for 2 more minutes or until the fish is browned and fish flakes easily with a fork. Be careful not to overcook the fish.
446분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
 

평가 
So good! I loved it, will definitely be making this often. Thank you for posting it.
user vote
2015년 05월 25일 작성이: centex_lady
One of my favorites by far!
user vote
2015년 02월 18일 작성이: Pitster67
Favorite in our house
user vote
2014년 07월 21일 작성이: DianeG213
Amazing!!! So good and tasty!
user vote
2011년 11월 14일 작성이: ktnluvl
Quick, Easy & Delicious! Who could ask for more!
user vote
2011년 04월 8일 작성이: deelytful1
AWESOME - Best tilapia Ive has yet :)
user vote
2011년 02월 13일 작성이: mskimmy21
LOVE IT. Will make this again. New favorite fish recipe.
user vote
2011년 02월 10일 작성이: tryin2lose1970
Excellent flavor, even my husband liked this one!
user vote
2011년 01월 6일 작성이: twohealthe
My 16 year old says its the best fish in the world.
user vote
2010년 11월 23일 작성이: trekinfl
Excellent! Tasted so good that no-one used tarter sauce. Ive printed it and added it to my permanent recipe collection!!
user vote
2010년 10월 17일 작성이: Monica 337
15중 1에서 10 다음

     
 

이 요리법 검토



이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요. 
 

더 많은 요리법 찾기

식사유형별 필터

메인 요리

최신 요리법

작성이: naeeil
쉽고 간단하고 맛있는.
작성이: seony7
간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
작성이: iam3
맛있고 쉬운 레시피.
작성이: pipich11
적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.

요리법 제출

영양 요약:

Broiled Parmesan Tilapia의 1인분에는 207칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 47% 지방, 4% 탄수화물, 48% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
867 kJ
207 kcal
탄수화물
2.12g
설탕당
0.56g
단백질
25.32g
지방
11.01g
포화지방
5.602g
다불포화지방
1.556g
불포화 지방
2.981g
콜레스테롤
79mg
식이섬유
0g
나트륨
228mg
칼륨
364mg
10%
RDI기준*
(207 cal)
10% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (5%)
 
지방 (47%)
 
단백질 (48%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유