Winanda!님의 저널, 2017년 07월 10일

kop op komt vast goed 😘 op naar de volgende weging 

Ik wilde dat ik wist wat je kon doen. Met afvallen moet ik steeds mijn ADH opnieuw berekenen. Misschien werkt dat bij jou dan andersom? Hoewel, je kunt ook niet de hèle dag door eten. Hopelijk komt het goed. Fijne dag. 

Balen... ik ben een paar jaar terug goed afgevallen en helaas gaat het nu een stuk moeizamer alhoewel ik hetzelfde aantal kcal eet. Misschien werkt voor jou je aanpak van vroeger ook gewoon niet goed meer, en moet je een nieuw plan de campagne verzinnen?  

Lastig...😞 ik kan je helaas niet adviseren of helpen. Enige optie lijkt me meer eten🤔 

Dat is balen.... vanuit hier een digitale knuffel! Kop op!  

Op hoeveel kcal zit je nu per dag qua eten?  

Ik denk ook dat je lichaam zich uiteindelijk gaat aanpassen.. Ik merk het ook al in mijn poging af te vallen, ik eet ongeveer hetzelfde maar het gaat er niet echt meer af.. Inderdaad maar iets anders proberen. Succes! 

Een groene pijl is altijd goed. Geef de strijd niet op. Je bent aan het winnen! 

Om dat tegen te gaan schijnt zo'n cheatday dus ook goed te zijn, even de boel flink door de war schoppen, even flink boven je kcal gaan zitten. Ik ben altijd heel stipt. Snaai eigenlijk nooit tussendoor, eens in de 2 weken ofzo heb ik zo'n dag en ik val al 4 maanden elke week nog af. (En het is nog een fijne 'oplossing' ook. Mssn dat dat helpt. Mssn voor jou andersom winanda? Even flink minder eten, zodat je lijf ook even weer gaat opletten? Ik bedenk ook maar wat, kan me best voorstellen dat dat zo zou kunnen werken 

Het kan ook een idee zijn om niet per se meer te gaan eten dan je nu doet, maar de kcal te variëren tussen de dagen. Ik zie nu elke dag 2200 kcal staan. Kan me voorstellen dat het misschien beter werkt om dan weer 2400, dan weer 2000, dan weer 2200 kcal te eten, beetje hetzelfde idee als wat Elntien zegt. Als we onze kcal hier niet zouden bijhouden, zouden we tenslotte ook niet elke dag evenveel eten en de ene dag iets hoger uitkomen dan de andere.  

Ja dat doe ik idd ook, als het de ene dag toevallig wat meer is, de volgende wat minder, maar wel altijd met goede producten. Dus alleen variëren in kcal. En dan op de cheatday aan de vette of zoete troep.😊 

Wat zijn jullie toch wedr een lief dat jullie reageren. Onwijs bedankt, ook voor de tips en adviezen, ondanks dat jullie geen ervaring hebben! Ik vind dit erg waardevol :) @elntnien&koffielover: Ik heb daar eigenlijk nog nooit over nagedacht, bedankt voor de tips! Maar krijg je dan geen schommelingen...? Daar ben ik eigenlijk een beetje bang voor.. @annemiek: Dat van die ADH zou inderdaad ook nog kunnen, bedankt voor de tip ;) @jeannieselby: Bedankt voor de mooie, inspirerende woorden. @1stroopwafel: 2200 it is ;) Daarbij sport ik dus helemaal niét. 

poeh, dat is nogal wat ja, lastig dat je nu stilstaat. ik hoop dat je er een goeie weg in vindt, maar maak het jezelf niet te moeilijk  

Schommelingen in wat? Gewicht? Denk het niet, als je zonder de app eet heb je ook niet elke dag hetzelfde aantal, je lijf gaat er aan wennen. Als je elke dag wisselt blijft hij alert lijkt mij. Maar.. 2200.. dat verbruik ik makkelijk op een dag, ook zonder sporten. Alleen de 10000 stappen zet ik dagelijks. Dan zou je toch mssn echt nog hoger moeten gaan zitten. Om af te vallen 500 eronder, dan zou jij er 500 boven moeten zitten? Of zie ik dat helemaal verkeerd. 

Ik weet dat je geen ongezonde dingen wil eten. Gelijk heb je hoor ! Maar....andere mensen worden dik ómdat ze dat juist wel doen. Je hoeft het ook niet iedere dag te doen. Ik hoorde eens dat iemand slagroom door de vla moest doen, niet opgeklopt, maar gewoon dun. Als dikkere mensen af willen vallen, zijn dát de dingen die ze moeten laten staan .Fijne dag x  

@winanda, het zorgt wel voor iets meer schommelingen in gewicht, bij mij in ieder geval. maar die zie je alleen als je dagelijks weegt. je zou het een week kunnen uitproberen en dan na een week pas wegen. je kunt de verschillen in kcal in het begin ook minder groot maken natuurlijk. variëren tussen 2100 en 2300 bijv. 

@annemiek, mijn neefje moest dat ook rond zijn 12e. slagroom eten omdat de schoolarts hem wat dun vond. ik zou denken: een kind is in de groei, dat gewicht trekt vanzelf bij. hij kreeg er een vetpens van op zijn buik, zonde... hierdoor zou ik niet zo snel slagroom aanraden om aan te komen, of in ieder geval uitkijken de kcal niet teveel op te hogen ineens. Ik schrok destijds toen ik hem na een paar maanden weer zag 

Ik ben een beetje in de war. Probeer je nu aan te komen of af te vallen? Jammer dat de profielen geen leeftijd en lengte weergeven. 

Een streef gewicht van 46 is toch wel heel laag? Weet niet hou oud je bent natuurlijk en hoe groot?  

Internet staat vol met tips over 'gezond aankomen'. Maar die heb je beslist al allemaal gezien.