|
Vanaf vandaag proberen om de komende weken 0.5 kg te halen, zodat ik uiterlijk 27 juli op mijn streefgewicht zit. Let's do it! :)
|
43 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 12일:
|
2097 kcal
|
지방: 51.99g | 단백질: 193.98g | 탄수화물: 194.78g.
아침 식사: AH Vezelrijke Havermout Grove Vlokken, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Water, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Biologisch Biologische Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 점심 식사: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH 100% Pindakaas Naturel, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Farmer Groene Linzen, Oceansea Wilde Zalmfilet (Grootverpakking), Green Grocer's Erwten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Saladinettes Voorgekookte Aardappelschijfjes, Jumbo Magere Franse Kwark. 간식/기타: Marc O'deli Chiazaad, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
2017년 06월 12일 작성이: Tijmpje
|
2017년 06월 12일 작성이: justjazz73
|
2017년 06월 12일 작성이: annemiek rembil
|
Mag ik eens naar jouw verhaal vragen?
Je vertelde, je wil aankomen? Ik zie idd wel een laag gewicht.
Ik ben benieuwd... en succes!! 👊🏻💪🏻
2017년 06월 12일 작성이: elntien
|
Gewoon doen! Dan komt het vast goed!
2017년 06월 12일 작성이: suzannevdv
|
2017년 06월 12일 작성이: fatchick26
|
Succes! Het gaat je lukken!
2017년 06월 12일 작성이: Julievb_
|
2017년 06월 12일 작성이: koffielover
|
Bedankt voor de reacties allemaal! Erg lief van jullie :)
2017년 06월 12일 작성이: Winanda!
|
@elntien: Leuk dat je geïnteresseerd bent in mijn "verhaal". Het zit namelijk zo: Een aantal jaar geleden is er bij mij een psychische ziekte geconstateerd, wat mijn fysieke gesteld heeft beïnvloed. Ik moest daardoor zelfs opgenomen worden in het ziekenhuis. Toen het fysiek weer wat beter ging,, ben ik uiteindelijk ontslagen maar ging ik daarna weer fysiek achteruit omdat het mentale niet verbeterd was. Hiervoor heb ik hulp gekregen en ben ik uiteindelijk zowel mentaal als fysiek vooruit gegaan, afgezien van het ondergewicht, alleen bij de minste stress val ik al af... dus als ik een keer in een stressvolle periode zit (wat ik een aantal maanden geleden had) dan gaat het rap... en als je op dat moment weinig motivatie hebt, dan blijf je op dat lage gewicht hangen. Gelukkig heb ik nu wel meer motivatie en lukt het mij ook redelijk om aan te komen. Ik weet in ieder geval hoe het moet, want door de jarem heen heb ik erg veel ervaring/kennis opgedaan omtrent voeding en stofwisseling ed. Hierdoor kan ik anderen helpen om op een "juiste" manier af te vallen en mijn kennis te delen. :)
2017년 06월 12일 작성이: Winanda!
|
Je hebt al een hele weg achter de rug zo te lezen, en ook nog een hele weg te gaan.. maar als ik je zo hoor gaat dat helemaal goed komen! Knap hoor!
Voor ons als 'afvallers' mssn lastig te begrijpen, ik zou de hele dag alles opeten wat ik lekker vind..maar op een verantwoorde manier aankomen is zeker net zo moeilijk als afvallen..
Heel veel succes, het doel is in zicht! 💪🏻
2017년 06월 13일 작성이: elntien
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|