Isa_Marques님의 저널, 2015년 08월 7일

Vai mitar hein ??? Mas ñ se esqueça de comer se sentir fome... vou analisar suas observações com o maior carinho... espero q sejam BEM RELEVANTES !!! Eu jamais ficaria tanto tempo assim sem mastigar... \o/² 

NOSSA, e eu trabalho numa escola onde há cozinheiros que fazem maravilhas na cozinha... Onte rolou massa aqui, mas eu tava desejando com toda força do meu ser pegar o molho de 4 queijos (que é feito por eles mesmos com 4 queijos, muita manteiga e creme de leite, tudo de bem) e comer com uns ovos mexidos. Hoje o pessoal fez um cuzcuz com frango que ta me fazendo sofre... Mas não estou com fome, logo, não comi! 

As 2 vezes q fiz JI de 48h só quebrei pq queria mastigar... fome é algo q tb ñ me acometeu... \o/² 

Isa, sua letargia pode ser falta de outros nutrientes que não necessariamente precisam ser macromoléculas. A gente costuma esquecer isso, mas as vitaminas e minerais devem ser repostas todos os dias, porque elas contribuem nas vias metabólicas para formação e degradação de substâncias. Não é só carb, proteína e gordura que o corpo precisa. Quando for comer, que não seja só ovos, pelo amor de Deus! kkkk Coma uma boa salada e não só de folhas, coloque algumas frutas coloridas no meio. Por favoooor! 

Sim senhora D. Prih! Tem iogurte, coco, abacate, banana, laranja, atum, brocolis, palmito... Tudo me esperando quebrar o jejum e fazer AQUELE almoço! ;) 

\o/ kkkkk estou de olho!! 

gente do céu,morri................. 

Depos das 16h fica mais fácil dar continuidade ao jejum... Esta semana, no 2° JI de 24h estou incluindo café + Óleo Coco + manteiga nesta nova experiência. ISA-MARQUES, aguardo seu relatório que será de grande importância. Parabéns pela iniciativa! ---- Lembrando a quem "acompanha anonimamente nossos comentários": Estes experimentos de jejum são feitos por pessoas que seguem de forma responsável dietas Low carb e páleo. Isto não significa nenhum tipo de apologia a práticas irresponsáveis de dietas sem fundamento científico. Portanto ...Achei por bem inserir esta advertência para conscientizar que estamos muito bem fundamentados em nosso comportamento nutricional.  

Boa chamada Camboriú... até imagino os anônimos achando q somos super heróis... mas tipo... bem somos ñ é mesmo ??? #dechakétu \o/² 

Parabéns Isa Marques, confesso que estou na expectativa para ver os resultados deste JI...Ótima observação hein Camboriú... E Roger, VO6 É TIPO VINGADORES MEU! 

Camboriú , vc não acha que o café gordo quebra o jejum ???? 

Pera lá.... quando vc diz "correr muito" é no sentido da correria do dia a dia neh?! Ou ta praticando exercicio nesse jejum? 

Pois é VALLESKA, também acho... mas se não me engano, parece que essas gorduras puras ñ interferem tecnicamente no processo relacionado à insulina ou a nosso jujum. Vi em algum lugar e não lembro... Hoje amanheci em jejum quando tomei café me deu na telha de fazer este teste... o óleo de côco tem propriedades diferentes com o processamento metabólico... Bem, se quebrar o jejum ao menos o consumo de calorias é muito baixo, nutritivo e o interessante é que não deu fome em nenhum momento. Pode ñ ser jejum mas as calorias se arrastam. Vou tentar fazer mais vezes para verificar os resultados. 

Exatamente Camboriú...o café gordo dá muita saciedade, engana a fome mesmo, por isso me bateu esta dúvida sobre ele no jejum...... vai contando sua experiência...bom fim de semana 

Camburiú, muito bem colocado a sua dica. Eu tenho completa noção dos fatores nocivos de tantos dias sem comer. Vou escrever meu relatório para vocês e só esclarecendo: quando eu digo correria, significa dia atarefado mesmo. Não tenho energia nem para subir as escadas do meu prédio. rsrsrs 

Ufa!!!  

Valeu Isa_Marques, faço 2x24 p/ sem a um mês e meio, além de mais restrições calóricas no decorrer da semana, foi só 0,5kg. Com os jejuns me dou muito bem, mas manter as restrições calóricas no decorrer da semana não vale a pena, sentia muita fome. O Roger deu uma dica de HIIT, mas no meu caso dependo de um débito cardíaco controlado. Com pesos até posso me exercitar, mas também com controle. Pra vc ver, uma vida desregrada resulta nisto hehehe, Aprendi muito... agora mantenho o perfil de vovô dando conselhos tipo "a saúde vale ouro, tenha juízo" hahaha  

Na moral!! Em 10 dias perdi 6 quilos. Jejum eh o top!! A partir do meio ido eh q começo, só líquidos até as 18. Após as 18 eh tomate, alface, cenoura duas colheres d arroz integral e um pedacinho d peito d frango na chapa sem sal e depois 50 minutos de bike. Claro q no decorrer dos dias vc pode alternar, hj mesmo tomei café da manhã( as 6) um copo d suco de cenouras sem açúcar, uma torrada de graõs e um poleguinho light, dai fiquei sem comer até 15, após as 15 maçã, banana e mamão numa saladinha de frutas natural (so as frutas) meio copo e tomeeeee agua pra cima. No jantar 2 colheres d lentilha salaaaaadaaaa a vontade e só! Oxiiii eh um santo remédio! PS: nnnn uso açucar de tipo nenhum, nem bebo líquido durante as refeições. Tb nn abro mão das proteínas! Macarrão nem em pensamento! Tô fora! Pizza?! Nem pra lá! Paes?! Só as torradas de graõs! Ja me viciei!  

Mais de 100h de jejum...Incrível! Parabéns pela força mental que há em você. Não é para qualquer um mesmo. 

Qual dieta vc segue, Cupim?