|
Então....oO
Alguém sabe o endereço do Papai Noel? Ele eskeceu a barriga dele aki comigo :(
Em 15 dias eu: passeei, me diverti mto, jaquei conscientemente e ganhei de brinde 1,3kg, com isso adiei um tantinho a minha entrada definitiva na casa dos dois dígitos.
Hoje depois dos 15 dias de recesso começam minhas férias de 30 dias =), ou seja, 45 dias que podem ser bem aproveitados ou não, fiko com a primeira opção.
Durante o desafio ON enviei para meu grupo dois livros: Barriga de trigo e A Dieta da Mente, hoje comecei a leitura, e durante as férias termino os dois!!
Tenho como a primeira meta do ano: eliminar 3% do meu peso atual até dia 12/fev (meu niver ehehe).
Tudo combinadinho com a galera que foi do ON no whatsapp #tamujunto
#felizanonovo #força #foco #queutilidadetemissoaki #nenhumakk
|
101.7 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 5일:
|
1913 kcal
|
지방: 145.33g | 단백질: 119.68g | 탄수화물: 31.16g.
아침 식사: Ovo, Sadia Queijo Prato, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Banha de Porco. 점심 식사: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Banha de Porco, Couve Manteiga Refogada. 저녁 식사: Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Queijo Prato, Carolina Requeijão Carolina La Vita, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Omelete ou Ovos Mexidos. 더보기
|
|
2876 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 32 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
Lurdes, 1,3 kg vc elimina rapidinho, o bom é que aproveitou se divertiu, e mais um pouco é inchaço pois saiu do que costuma comer, logo elimina!!! Uhuullll níverrr mais magra tudo de bom!!! ps queria ler o livro dieta da mente, vc pode fazer a gentileza de me enviar? Por favor!? bjosss e aproveita as fériasssss
2015년 01월 5일 작성이: Sophia Prince
|
Bom dia preta, tudo bom?
Só 1,3 kilos? Isso não é nada!!!!
Eu engordei de 5 de dezembro que foi quando me queimei pra cá 6 kilos!!!!Voltei para casa dos 9, já me desesperei, já fiquei deprimida, já me revoltei, mas não adianta nada né....dia 2 voltei com tudo pra dieta e consegui diminuir 1,8. Mas pra ganhar é fácil né, pra perder peso, meu corpo parece que se recusa a emagrecer.
Você faz niver no mesmo dia que minha irmã, legal.
Boa sorte e vamos lá estamos juntas!!!!
2015년 01월 5일 작성이: Eliana@2407
|
Show de bola Lourdes... Essa menina vai LONGE !!!
2015년 01월 5일 작성이: rogerpaixao
|
Obrigada Sophia, Lilika e Roger! Lilika, n se desespere pelo peso, vc ja sabe o caminho pra voltar a perder, pd ser lento mas o importante é n parar.
2015년 01월 5일 작성이: Preta12
|
Sophia, mandei A Dieta da Mente em seu e-mail!!
2015년 01월 5일 작성이: Preta12
|
ah preta , que pouquinho.....eu ganhei 4....hahahaha, boas férias.
2015년 01월 5일 작성이: Valleska
|
2015년 01월 5일 작성이: Preta12
|
2015년 01월 5일 작성이: Sophia Prince
|
Eu quero estes livrooooosss please?! Meu e-mail é barbaranb@ig.com.br :) Um bjo :*
2015년 01월 5일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
|
2015년 01월 5일 작성이: Preta12
|
Força, preta! Estamos juntas nessa viagem! Gostaria de ler os livros tbm, se puder envie-me. elisafacletras@ig.com.br
2015년 01월 5일 작성이: Elisaleal
|
Obrigada Elisa, estamos todos juntos nessa!! Livros enviados, da uma olhadinha se recebeu :)
2015년 01월 5일 작성이: Preta12
|
2015년 01월 5일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
|
Sim. Recebi os livros. Valeu! Muito obrigada!
2015년 01월 5일 작성이: Elisaleal
|
Feliz 2015, Preta12!!! Força para todos nós!!! :)))
2015년 01월 6일 작성이: Heloisa Tebazile
|
Obrigada Heloisa, feliz 2015 pra nós todos!!
2015년 01월 6일 작성이: Preta12
|
Falta um botão de curtir, igual no facebook :o)
2015년 01월 6일 작성이: Heloisa Tebazile
|
Pois é Heloisa, aki é no improviso: #curti ahaha só que #hashtagakinservepranada. Quem sabe um dia...ehehe
2015년 01월 6일 작성이: Preta12
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|