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bom diaaaaa,
Após 17 dias de jacadas fenomenais.....comi muuuuitos carbos ruins, vindos de salgadinhos, fast food e doces em geral......engordei 4 quilos.
Estou voltando para a primeira fase da minha dieta, que dura 14 dias e é bem rigorosa..... pretendo eliminar 3 quilos nesta fase......
Vamos que vamos
Boa semana.....
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71.5 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 5일:
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1658 kcal
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지방: 116.03g | 단백질: 126.85g | 탄수화물: 19.02g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela (30g), Zero-Cal Adoçante, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café Expresso. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Qualitá Palmito Açaí, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Queijo Mozzarella (sem Gordura), Hemmer Mostarda Amarela Light, Predilecta Ketchup Light, Heinz Maionese, Ovo de Codorna. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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 댓글
2015년 01월 5일 작성이: rogerpaixao
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Força Valleska! Estamos juntas!!!! ;)
2015년 01월 5일 작성이: Safi2003
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2015년 01월 5일 작성이: Marcy Lazaroto
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Muita gente na mesma situação.. Também engordei 3 quilos.. Agora é força na peruca, alimentação saudável e exercício..
2015년 01월 5일 작성이: flaviaserra
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Além de ter engordado um pouquinho, ainda entrei na TPM... To ferrada! Voltei pra dieta e pras atividades físicas :) Daqui a pouco desincho... Tamo junto :)
2015년 01월 5일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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Tamuu junto, Vall! Ganhei 1,3kg de brinde em 15 dias!
2015년 01월 5일 작성이: Preta12
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Oi Val!!! Que saudadeeeeeeeeeeee!
2015년 01월 5일 작성이: Fabi Olliveira
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Vamos nessa!!! \o/ Com a indução vc vai jogar esses 4kg fora rapidinho :)
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o certo seria eliminar estes 4 quilos em 2 semanas né...o mesmo tempo que ganhei eles......masssssss
2015년 01월 6일 작성이: Valleska
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Oi Val, tudo bem? Saudades suas, sumiu, bom eu também sumi né...
Também engordei, mas 6 QUILOS!!!!
Mas já foram embora quase 3 graças a Deus!!!!
bom ano pra ti, muito sucesso e saude!!!!
2015년 01월 6일 작성이: Eliana@2407
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eliminou rápido né lilika,,,,,que bom.....era inchaço, também acho que metade dos meus quilos são inchaço....vou ter certeza na quinta feira....bjs
2015년 01월 6일 작성이: Valleska
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