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Bom dia......
Meu peso subiu um pouco hj em relação ao peso de sábado, final da OPO que foi 68,3 e hoje está 68,8.
Fiz o jejum de gorduras do Dr Atkins na quinta feira e na sexta meu peso estava 900g a menos..... no sábado tinha baixado mais 300g e no domingo tinha baixado mais 200g. Ou seja, o jejum de gordura cumpriu com a função de descer o ponteiro de balanças travadas há mais de um mês, eu já estava travada há mais de dois meses> não descia de 69,5.
Quanto ao jejum, fiz quase exatamente como está descrito no Livro do Dr Atkins (o último escrito por ele: a nova dieta revolucionária do Dr Atkins) e achei bem dificil de fazer.
No livro ele diz que devemos consumir 1000 calorias, sendo que 900 calorias devem vir da gordura. Daí ele sugere que façamos 5 pequenas refeições de 200 calorias cada e utilizando 200g de cream cheese com 100g de macadâmias que juntos dariam 1000 calorias, sendo que ontem quando joguei os valores aqui no fat, só consegui colocar 150g de cream cheese e as 100g de macadamias e as calorias já passavam de 1000.
Daí fiz assim: consumi um café com manteiga e óleo de coco pela manha em casa ainda.... 6h; quando foi 10h comi um pouco das macadamias com o cream cheese. 13 h comi 50g de frango desfiado com 2 colheres de maionese. No total usei só 30g de cream cheese e 80 g de macadamias, porque preferi comer o frango no almoço e tomar o café pela manha.
De manhã estava com fome e por este motivo foi dificil para mim, pois resolvi fazer atkins e seguir uma vida low carb, exatamente para não sentir fome. Depois do almoço meu estômago sossegou e o resto do dia foi tranquilo.
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68.8 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 10일:
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1336 kcal
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지방: 86.64g | 단백질: 109.51g | 탄수화물: 28.05g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela (30g), Zero-Cal Adoçante, Café Expresso, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. 점심 식사: Creme Chantilly, Morangos, Contra-filé, Repolho-Roxo, Qualitá Palmito Açaí, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Abobrinha, Carne de Vaca Moída. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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 댓글
Eu ficaria agoniado... parabéns Val !!! Agora vc acha q venceu a barreira ? Vc se considerava em platô ?
2014년 11월 10일 작성이: rogerpaixao
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2014년 11월 10일 작성이: Carol Pezzato
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Roger, desde início de setembro que meu peso não baixava dos 69 quilos....início de novembro já eram dois meses sem conseguir descer o peso.... vc não acha que é platô ???
2014년 11월 10일 작성이: Valleska
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Nossa, acho que não conseguiria fazer esse jejum, mas pelo jeito, ele funciona mesmo!
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Não achei fácil mesmo não...... Pessoal, tentei ver o jornal da Barbara e apareceu para mim que o jornal é privado..... com vcs também ??? Aconteceu alguma coisa no fim de semana que eu não estou sabendo ???
2014년 11월 10일 작성이: Valleska
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2014년 11월 10일 작성이: Preta12
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Pra mim ta privado tb, a semana passada tb estava...mandei msg pra ela mas as 3 mensagens sumiram...acho q o FS apagou...
2014년 11월 10일 작성이: Preta12
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pra mim tb está tudo privado inclusive diario e peso
2014년 11월 10일 작성이: Carol Pezzato
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Certamente platô Val... mas vc o atacou com algum JI antes ???
2014년 11월 10일 작성이: rogerpaixao
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Não Roger, na minha dieta não se faz jejum, somente este de gordura e eu sigo rigorosamente o que está escrito no livro.
2014년 11월 10일 작성이: Valleska
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Legal Val, parabéns! Eu faço jejum toda segunda-feira, mas é jejum completo mesmo - só posso tomar café, chá, água... vale até refri zero, mas evito. Basicamente eu tomo o café da manhã hoje, e só volto a comer novamente amanhã, depois de me pesar! :-P
2014년 11월 10일 작성이: dricdolphin
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Não consigo Dric, fico logo com dor de cabeça......preciso mastigar, hehehe, este que eu fiz, tinha comida e eu detestei.....hehehe
Não gosto de ficar sem comer, sinto tonturas, e a cabeça começa a doer logo.
2014년 11월 10일 작성이: Valleska
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Val, você já está linda!!!!
Parabéns!!!!
2014년 11월 10일 작성이: Eliana@2407
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2014년 11월 10일 작성이: Valleska
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Bom dia Vall!!! Parabénssss pela conquista, por ter conseguido fazer o jejum de gorduras, ótima semana!!!! bjossss
2014년 11월 10일 작성이: Sophia Prince
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2014년 11월 10일 작성이: Valleska
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Vc é exemplo para muita gente aqui, não sai fazendo as coisas na doida, estuda tudo e faz certinho.... Parabéns!!!
2014년 11월 10일 작성이: AlyneCAndrade
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Obrigada Alyne..... relutei muito para fazer este jejum, esperei bastante até ter certeza que estava mesmo em platô. Saúde é coisa séria, já estou com 40 anos e agora é isso que mais me interessa.... beijos
2014년 11월 10일 작성이: Valleska
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