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I'm glad to know that I'm down today, my next cheat day is on the 20th, and I plan to be under 200 by then, which will call for a celebration!!!
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96.3 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 10일:
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1504 kcal
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지방: 105.47g | 단백질: 108.56g | 탄수화물: 24.10g.
아침 식사: Green Tea, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Turkey Bacon. 점심 식사: Parmesan Cheese (Grated) , Caesar Salad Dressing , Skinless Chicken Breast, Great Value Romaine Lettuce. 저녁 식사: TGI Friday's Buffalo Wings, Bacon, Wegmans American Cheese Singles, TGI Friday's Tomato Mozzarella Salad, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. 간식/기타: Atkins Endulge Peanut Butter Cups, Nature's Harvest Sunflower Kernels. 더보기
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2568 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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