dheimer님의 저널, 2008년 08월 6일

Wow -- this challenge has been good for me! Today will be a tough day. Lots of out-of-office meetings and a happy hour tonight. So that makes it hard to stay on the diet plan. Worked out on the elliptical stepper today. Didn't push -- just 450 calories in 45 minutes.

86.2 kg 지금까지 감소한: 6.8 kg. 남은양: 2.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2008년 08월 6일:

1200 kcal

지방: 75.62g | 단백질: 100.67g | 탄수화물: 23.92g. 아침 식사: tomato, coffee, egg, milk. 점심 식사: green beans, chicken breast, bbq sausage. 간식/기타: cheese stick. 더보기

2439 kcal

운동: 운동 기계 (느리게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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you are doing great...love your chart

2008년 08월 6일 작성이: veggies yuk

Just 450 calories in 45 minutes! Hah! I actually managed to do 40 minutes on the elliptical at the gym the other day. It was 20 minutes before weights and then 20 minutes after. I was so proud and so tired. I struggled the next time to do 15 minutes. Great job!

2008년 08월 6일 작성이: KellyBo

great job on the workouts and doing your best with the right eating choices...look back at how you was eating before you came to fs...im sure you are making better choices now and gettin more exercise then you was then...keep up the great work!!!!

2008년 08월 6일 작성이: loosinisfun

Looking good! Very nice consistent loss!

2008년 08월 7일 작성이: fraise


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