가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
liam4ik123456
저널
liam4ik123456님의 저널
liam4ik123456 님의 프로필
|
체중기록
77중 41에서 45
페이지:
이전
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
다음
2019년 02월 21일
Овсяная и гречневая крупа, предварительно замоченные на ночь в воде, на утро пробитые в блендере с водой. Ни разу термически не обрабатывались.
В небольшой порции овсянки содержится:
-суточная норма кремния, отвечающего за усвоение кальция и способствующего нормальному функционированию головного мозга,
-такой же уровень марганца, без которого не могут полноценно усвоиться тиамин, медь, железо,
-треть суточной нормы фосфора, укрепляющего костную ткань,
-четверть железа, ответственного за уровень гемоглобина,
-столько же магния, улучшающего состояние нервной системы и защищающего от стрессов.
Гречка богата такими микро и макроэлементами как:
-калий 380 мг/100 г за счет натриево-калиевый баланса обеспечивается правильное сокращение волокон мышц, включая сердечные, является катализатором в ряде органических реакций, включая те, которые способствует выносливости и насыщают мозг кислородом, участвует в нормальной функциональности почек, позволяет предотвратить зашлакованность, калием обеспечивается проводимость импульсов и нервная возбудимость,
-магний 231 мг/100 г нормализует метаболизм, регулирует уровень сахара,
-фосфор 296 мг/100 г принимает участие в росте клеток, входит в состав костей.
Занимающимся физ.нагрузками просто необходимо! :)
(4개의 댓글)
2019년 02월 21일
Сухую морскую водоросль запила теплой водой. Полезный перекус. Пополняем запасы йода, также морская водоросль мягко действует на сердечную мышцу и сосуды. Не нагружает ЖКТ.
댓글달기
2019년 02월 14일
Овощи - клетчатка (помогает перильстатике кишнчника продвигать пищу), антиоксиданты,
помидоры - калий, природа заботиться о здоровье нашего сердечка,
лук - натуральный прОбиотик (наша натуральная кишечная флора, в отсутствие которой никакие прЕбиотики не работают),
корейская лапша - долгий углевод, надолго насыщает.
Природа любит нас и заботится о нас!
댓글달기
2019년 02월 13일
Соевая спаржа, огурец, соевый соус. Салат готов :)
댓글달기
2019년 02월 11일
Вкусный чуть сладкий веганский батончик )) Без добавления сахара, консервантов, красителей, ароматизаторов. Не содержит ГМО, глютен, молоко, сою.
댓글달기
liam4ik123456님의 체중기록
전체 내역보기