가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Sera62kg
저널
Sera62kg님의 저널
Sera62kg 님의 프로필
|
체중기록
149중 41에서 45
페이지:
이전
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
다음
2023년 02월 20일
Vakioiltapalaa...lehtikaali-valkosipulimunakas, salaattia chilijuustolla, avoladolla ja oliiviöljyllä
댓글달기
2023년 02월 15일
Nippisnappis yli tuon maagisen 65 kg rajan, mutta jees 👌
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
65.1 kg
9.9 kg
3.1 kg
합리적
댓글달기
주 0.6 kg 감소하기
2023년 02월 5일
ennen aamupalaa 8 km juoksua ja avantoon kamojen vaihto ja 18 km hiihtoa (1.5h). Kyllä tomattikeitto mozzarellalla maistui 😋 hiihto on kyl mun lempiurheilulaji vaikka juostua enemmän tuleekin. Molempi parempi tähän aikaan vuodesta kun ladut on huippuvireessä💪
(3개의 댓글)
2023년 02월 1일
Tuohon 65-66 kg pintaan paino selvästi ja luonnollsesti haluaa asettua. Sopii mulle kyllä niinkin. Juoksua, kahvakuulaa, kävelyä, kuntopyörää ja joka aamuinen avantouinti kuuluvat repertuaariin.
Ruuissa en suuria muutoksia ole tehnyt. Mieliala vähän heittelee, parisuhde lähinnä aiheuttaa pohdintaa, tunnistan kyllä senkin vaikutulset fyysisesti.
Nyt ylläpitoa painon kans näissä lukemissa noin 2000 kcal voimin, punnitus edelleen kuun eka päivä. Yhtään ylemmäksi ei kyl pidä päästää...
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
66.3 kg
8.7 kg
4.3 kg
합리적
(2개의 댓글)
주 0.2 kg 증가하기
2022년 12월 27일
Viikko ennen joulua iski miehelle korona ja itsekin olin kipeä. Kuumetta ei ollut mutta kaikkea muuta...Sunnuntaina 18.12 kävin vielä hiihtämässä 15 km, mut sitten ma-su meni ainoastaan kävelyä kokeillessa. Nyt taas sunnuntaista alkaen olen käynyt hiihtämässä, tänään 10 km, eilen 15 ja sunnuntaina 13 km. Avannossakin taas kerran päivässä hengittelemässä. Tänään lisäks kaverin kans 2h metsässä tarpomista. Olen siis terve ja elossa 💪
Syömiset meni aika rennosti, suklaata ja salaattia samalla lautasella ihan sujuvasti. Ei tarvetta millekään ryhtiliikkeelle tai ruotuun palaamiselle, vaaka saa pitää lepoa ja keskityn siihen, että syömiset tukee energiaa urheilla, tehdä töitä, opiskella ja pyörittää suurperheen arkea. Sitä ei jaksa jos ei virta riitä.
Pidetään huolta energioista!
댓글달기
Sera62kg님의 체중기록
전체 내역보기