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2024년 08월 10일
Gosto de fazer essas comparações pra não esquecer de onde sai, essa foi uma foto que me fez me enxergar e cair na real que precisava mudar. Dos 92 aos 62 em 8 meses sem academia apenas déficit calórico. É uma luta contra compulsão, mais vale a pena começar
(2개의 댓글)
2024년 08월 9일
Hoje comi McDonald’s um lanche e a batata (com cheddar e bacon) deram praticamente a minha quantidade diária de calorias . Eu comi e comi sem culpa depois do lanche eu não comi mais nada e estou de jejum vou fazer no mínimo 18horas. Pra mim tem dado certo fazer isso comer oque tenho vontade no limite das calorias já é um grande passo ir no McDonald’s e escolher um lanche olhando as calorias antes, antes de eu começar fazer o déficit calórico eu comia 2 lanches batata refri com açúcar e ainda tinha o sorvetinho!! Mudando sem deixar de comer oque tenho vontade e tem dado certo♥️
(7개의 댓글)
2024년 08월 5일
Almoço pouco calórico pra poder comer um docinho depois
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2024년 08월 5일
Dos 92 aos 62 em 8 meses com déficit calórico. Comecei dia 30 de novembro de 2023 porém essa primeira foto foi tiarada dia 5 de dezembro!!
(44개의 댓글)
2024년 08월 3일
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