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2024년 04월 10일
Café da manhã de hoje:
Uma fatia de pão integral dividi ao meio, uma fatia de queijo, tomate e folhas verde. Iogurte com chia (10g) geleia de morango (baixo teor de açúcar) e frutas.
Total: 339 calorias
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2024년 04월 9일
Jantar de hoje, simples e gostoso.
Almôndegas (uma unidade 120g) ervilhas e batata cozida. (100g cada)
(Comi apenas um almôndega 😄).
Total das calorias mais ou menos 500.
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2024년 04월 9일
80g de feijão preto, 70g grão de bico assado,70g de tomate cereja, 80g batata cozida/assada, 80g carne e claro folhas verdes 😋!
Tentando perder alguns quilos….
480 calorias!
(2개의 댓글)
2024년 04월 9일
Café da manhã básico:
Duas fatias de pão, 2 ovos e queijo. Uma fruta e suco.
460 calorias!
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2024년 04월 8일
Almoço do dia:
465 calorias.
(13개의 댓글)
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