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2019년 04월 6일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
55.4 kg
11.4 kg
55.4 kg
합리적
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주 2.8 kg 증가하기
2019년 04월 5일
Не могу определиться, какая же все-таки формула расчета калорий верная. До этого считала по Миффлину-Сан Жеору, получилось 2080 ккал для поддержания и 1664 ккал (-20%) для потери веса. FS пишет, что для потери веса мне нужно придерживаться 1800 ккал. Возраст 28, рост 164. Вес на мой субъективный взгляд в норме, но хотелось бы меньшую жировую прослойку. Занимаюсь 3 раза в неделю силовыми. Пока вес скачет туда-сюда :( соотношение бжу не очень хорошее, но я стараюсь выровнять
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
55 kg
11.8 kg
55 kg
합리적
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주 2.8 kg 감소하기
2019년 04월 4일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
55.4 kg
11.4 kg
55.4 kg
합리적
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안정된 체중
2019년 04월 3일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
55.4 kg
11.4 kg
55.4 kg
합리적
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안정된 체중
2019년 04월 2일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
55.4 kg
11.4 kg
55.4 kg
합리적
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주 0.7 kg 감소하기
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