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2018년 09월 9일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
50.8 kg
1.1 kg
0.8 kg
합리적
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주 1.1 kg 감소하기
2018년 09월 7일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
51.1 kg
0.8 kg
1.1 kg
합리적
댓글달기
주 2.1 kg 감소하기
2018년 09월 6일
Изменений в объемах нет
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
51.4 kg
0.5 kg
1.4 kg
합리적
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주 3.5 kg 감소하기
2018년 09월 5일
Ох, надеюсь, это 200 грамм мышц 😅
В конце недели буду делать замеры
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
51.9 kg
0 kg
1.9 kg
합리적
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주 1.4 kg 증가하기
2018년 09월 4일
Минус 11,5 кг за 5 месяцев (с 62,5 до 51 кг при росте 164 см). Худела на Дюкане первые три этапа), сейчас хочу убрать оставшийся жирок и подкачать мышцы.
С понедельника выполняю упражнения от Nike и считаю калории. Очень страшно пока есть больше 1000, тем более что не могу питаться по 5 раз в день и собирать контейнеры с собой.
На старые фото смотреть даже не хочется, но до идеала ещё далеко .
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