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mihtz71

2014년 08월 가입함

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체중기록

시작체중

80 kg

지금까지 감소한: 0.8 kg

현재 체중

79.2 kg
성과: 주 0.1 kg 감소하기

목표 체중

71 kg

남은양: 8.2 kg

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mihtz71님의 체중기록

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칼로리: 28kcal | 지방: 1.88g | 탄수화물: 0.39g | 단백질: 2.23g

Pão maravilha.

칼로리: 130kcal | 지방: 4.53g | 탄수화물: 17.22g | 단백질: 5.76g

É uma receita bem pratica para café da manhã ou lanche.

칼로리: 97kcal | 지방: 8.22g | 탄수화물: 3.65g | 단백질: 3.89g

A receita é fácil, rápida e a durabilidade é grande,

칼로리: 278kcal | 지방: 15.62g | 탄수화물: 13.38g | 단백질: 21.26g

Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.

칼로리: 447kcal | 지방: 27.50g | 탄수화물: 21.59g | 단백질: 27.51g

Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.

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