lolanascimento
2019년 10월 가입함
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체중기록

시작체중
75.4 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg

현재 체중
72.7 kg
성과: 주 0.4 kg 감소하기

목표 체중
57 kg
남은양: 15.7 kg
Durante o penúltimo semestre de faculdade (2017.1) estava com 52kg, peso ideal para mim, no entanto, durante a preparação do meu TCC e estudos para a OAB (2017-2018) engordei 8kg em razão do nervosismo, da ansiedade, entre tantos outros sentimentos. Decidi então seguir a dieta de contagem de calorias para perder 6kg até dezembro de 2019, para começar o ano com novas projeções. Vamos à luta, queridos!

lolanascimento님의 체중기록


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alero10
최근 잰 체중: 주 4.2 kg 감소하기 Down
 
menos_22
최근 잰 체중: 주 0.2 kg 증가하기 Up
grazyelling
최근 잰 체중: 주 0.1 kg 증가하기 Up
 
PatríciaRuiz
최근 잰 체중: 주 0.1 kg 감소하기 Down

lolanascimento님의 요리책

칼로리: 309kcal | 지방: 17.17g | 탄수화물: 4.05g | 단백질: 16.00g
Panini Low Carb
Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.
칼로리: 382kcal | 지방: 12.95g | 탄수화물: 55.09g | 단백질: 11.19g
Pão de Queijo de Frigideira
Pão de queijo rápido com polvilho.
칼로리: 371kcal | 지방: 5.63g | 탄수화물: 42.78g | 단백질: 39.87g
Mingau de Aveia Proteico
Pode ser utilizado como pre treino.
칼로리: 130kcal | 지방: 4.53g | 탄수화물: 17.22g | 단백질: 5.76g
Crepioca
É uma receita bem pratica para café da manhã ou lanche.
칼로리: 254kcal | 지방: 15.28g | 탄수화물: 4.36g | 단백질: 23.68g
Crepe de Chocolate
Panqueca de queijo com cacau, cremosa e LCHF.
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