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ferrandr

2010년 10월 가입함

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체중기록

시작체중

65.8 kg

지금까지 감소한: 9.1 kg

현재 체중

56.7 kg
성과: 주 0.1 kg 증가하기

목표 체중

54.4 kg

남은양: 2.3 kg

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ferrandr님의 체중기록

칼로리: 351kcal | 지방: 4.55g | 탄수화물: 53.12g | 단백질: 30.28g

Spicy beef chili with macaroni makes the perfect meal in a bowl.

칼로리: 117kcal | 지방: 4.08g | 탄수화물: 13.38g | 단백질: 7.37g

A wonderful combination of pasta, ricotta and marble cheese, tender chicken breast and leafy spinach covered with a perfect tomato sauce.

칼로리: 336kcal | 지방: 7.49g | 탄수화물: 41.36g | 단백질: 25.13g

A great make ahead that you can toss in the freezer and thaw when you are ready.

칼로리: 216kcal | 지방: 6.56g | 탄수화물: 24.30g | 단백질: 16.76g

Spicy light comfort food.

칼로리: 424kcal | 지방: 10.47g | 탄수화물: 46.42g | 단백질: 37.42g

Heart healthy and flavorful Mexican dish.

요리책 전체보기

	Light Fat Free Yogurt - Strawberry
	Banana
	우유 (무지방)
	앉아있기
	웨이트 트레이닝 (적당한 무게)
	미용 체조 (격하게 예 푸시업)