Southwest Chicken Casserole
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Southwest Chicken Casserole
Heart healthy and flavorful Mexican dish.
재료
조리법
- Spray casserole dish with cooking spray like Pam.
- Layer the bottom with the tortilla squares.
- Layer next with diced chicken.
- Mix together cottage cheese, black beans and salsa.
- Pour mixture over the chicken layer.
- Make the top layer the cheese.
- Bake in oven at 350° F (175° C) for 30 minutes.
87분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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평가
you can't have corn tortillas in phase 1
2008년 08월 15일 작성이: stefanie
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very good and filling
2008년 05월 6일 작성이: angie1973
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Great flavor!
2008년 04월 15일 작성이: Yousey
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요리법 제출
영양 요약:
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Southwest Chicken Casserole의 1인분에는 424칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 22% 지방, 43% 탄수화물, 35% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1775 kJ
424 kcal
탄수화물
46.42g
설탕당
7.2g
단백질
37.42g
지방
10.47g
포화지방
6.026g
다불포화지방
0.868g
불포화 지방
2.903g
콜레스테롤
53mg
식이섬유
8.3g
나트륨
1965mg
칼륨
1067mg
칼로리 분석:
탄수화물 (43%)
지방 (22%)
단백질 (35%)
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