almura - 회원

almura

2016년 01월 가입함

포스트

118

팔로잉

팔로워

체중기록

시작체중

60 kg

지금까지 감소한: 0.6 kg

현재 체중

59.4 kg
성과: 주 0.1 kg 감소하기

목표 체중

55 kg

남은양: 4.4 kg

팔로우

мне 27 лет, рост 160. Занимаюсь в тренажерном зале с декабря 2015 года, 3 раза в неделю.

almura님의 체중기록

전체 내역보기

팔로잉

	Romanticism
	최근 잰 체중: 주 3.2 kg 감소하기

	Lalemis
	최근 잰 체중: 주 0.7 kg 증가하기

	AleX Shwartz
	최근 잰 체중: 주 0.0 kg 감소하기

	annatab
	최근 잰 체중: 주 0.1 kg 감소하기

전체보기

almura님의 요리책

칼로리: 155kcal | 지방: 1.85g | 탄수화물: 11.42g | 단백질: 23.40g

Стручковая Фасоль с Грибами и Курицей

Быстрое, полезное блюдо для всей семьи.

칼로리: 77kcal | 지방: 0.91g | 탄수화물: 14.31g | 단백질: 2.68g

Диетический Пирог

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

칼로리: 64kcal | 지방: 1.10g | 탄수화물: 11.27g | 단백질: 2.35g

Овсяное Печенье

Овсяное печенье без яиц, масла и муки.

칼로리: 112kcal | 지방: 4.92g | 탄수화물: 2.63g | 단백질: 14.51g

Пицца Правильная

Очень вкусная белковая пицца! На обед самое-то.

칼로리: 51kcal | 지방: 1.80g | 탄수화물: 2.51g | 단백질: 5.98g

Сырники по Дюкану

Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.

요리책 전체보기

almura님의 최근 음식 및 운동항목

	Форель Горячего Копчения
	Сыр Сулугуни
	식빵
	헬스

다이어트 캘린더 보기