평가:
FatSecret회원 평균평점
|
Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.
재료
조리법
- В глубокую миску или вазу выливаем кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла.
- Отдельно готовим яблоки — моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять — в ней содержится полезный пектин). Небольшим количеством масла (оливкового) смазываем форму и режем на него яблоки ломтиками. Заливаем полученным тестом. И в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.
- Даем пирогу остыть, аккуратно вынимаем из формы, нарезаем и наслаждаемся. К такому пирогу замечательно подойдет полезный зеленый чай или чай с имбирем. Приятного аппетита.
510분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
 평가
в 1 порции сколько грамм?
2018년 02월 26일 작성이: nensy84
|
ням-ням....очень заманчивый рецептик. сегодня же испеку. только манную крупу попробую , хотя бы частично, заменить на обезж. творог)))
2015년 09월 20일 작성이: Rada79
|
| |
|
|
| |
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
빵과 구운 요리
디저트
간식
최신 요리법
|
빠르고 쉽고 맛있습니다.
|
|
유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요
|
|
간단하고 건강하며 맛있는.
|
|
맛있고 저칼로리 간식.
|
|
요리법 제출
|
영양 요약:
|
 |
Диетический Пирог의 1인분에는 77칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 11% 지방, 75% 탄수화물, 14% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
324 kJ
77 kcal
탄수화물
14.31g
설탕당
4.72g
단백질
2.68g
지방
0.91g
포화지방
0.107g
다불포화지방
0.086g
불포화 지방
0.116g
콜레스테롤
12mg
식이섬유
1.3g
나트륨
5mg
칼륨
63mg
|
칼로리 분석:
탄수화물 (75%)
지방 (11%)
단백질 (14%)
|
|
|