Simone Zancan - 회원

Simone Zancan

2017년 05월 가입함

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체중기록

시작체중

104 kg

지금까지 감소한: 4.3 kg

현재 체중

99.7 kg
성과: 안정된 체중

목표 체중

80 kg

남은양: 19.7 kg

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Simone Zancan님의 체중기록

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칼로리: 169kcal | 지방: 14.48g | 탄수화물: 3.15g | 단백질: 7.60g

Pão sem farinha de trigo.

칼로리: 43kcal | 지방: 0.91g | 탄수화물: 7.69g | 단백질: 2.85g

O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.

칼로리: 251kcal | 지방: 20.77g | 탄수화물: 2.88g | 단백질: 10.95g

Tosta low carb.

칼로리: 477kcal | 지방: 35.88g | 탄수화물: 9.29g | 단백질: 29.49g

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

칼로리: 326kcal | 지방: 24.08g | 탄수화물: 2.13g | 단백질: 26.85g

Filé de tilápia assada ao forno ao molho de azeite, alcaparras, champignon, azeitona e tomate cereja.

요리책 전체보기

	얌 (소금간, 물기제거, 조리, 삶음)
	Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled)
	모짜렐라 치즈
	하이킹
	걷기 (느리게) - 3km/h
	걷기 (중간) - 5km/h