Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo
평가:
FatSecret회원 평균평점
|
Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo
Filé de tilápia assada ao forno ao molho de azeite, alcaparras, champignon, azeitona e tomate cereja.
재료
조리법
- Temperar a tilápia com sal, ervas finas e azeite. Leve ao forno a 160°C por 20 minutos. Dessalgar as alcaparras em água quente. Em uma panela, coloque o azeite, os tomates fatiados em rodelas, a alcaparras a azeitona e o champignon fatiadas em rodelas e tempere a gosto. Monte o prato colocando o peixe assado e sobre ele o molho mediterrâneo. Finalize com salsinha e manjericão frescos.
124분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
| |
|
|
| |
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
메인 요리
점심 식사
최신 요리법
|
건강하고 초간단 레시피.
|
|
쉽고 간단하고 맛있는.
|
|
맛있고 쉬운 레시피.
|
|
부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
|
|
요리법 제출
|
영양 요약:
|
 |
Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo의 1인분에는 326칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 65% 지방, 3% 탄수화물, 32% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1362 kJ
326 kcal
탄수화물
2.13g
설탕당
0.55g
단백질
26.85g
지방
24.08g
포화지방
3.906g
다불포화지방
2.876g
불포화 지방
16.512g
콜레스테롤
57mg
식이섬유
1g
나트륨
473mg
칼륨
385mg
|
칼로리 분석:
탄수화물 (3%)
지방 (65%)
단백질 (32%)
|
|
|