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O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
재료
조리법
- Corte os talos da couve-flor (guarde-os para preparar uma sopa ou refogado) e use apenas os buquês. Cozinhe no vapor até a hortaliça ficar "al dente".
- Coloque sobre uma tábua e pique com a ponta de uma faca afiada. Cuidado para não picar demais e virar um purê. Reserve.
- Refogue o alho com as gotas de azeite. Acrescente a couve-flor picada e refogue por mais 2 minutos. Tempere com sal e salsinha. Mexa com cuidado e sirva com os acompanhamentos que preferir.
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Arroz de Couve-Flor의 1인분에는 43칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 16% 지방, 61% 탄수화물, 23% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
180 kJ
43 kcal
탄수화물
7.69g
설탕당
3.38g
단백질
2.85g
지방
0.91g
포화지방
0.151g
다불포화지방
0.221g
불포화 지방
0.572g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.6g
나트륨
69mg
칼륨
424mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (61%)
지방 (16%)
단백질 (23%)
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