Rafaelacs
2016년 06월 가입함
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체중기록

시작체중
73 kg
지금까지 감소한: 7 kg

현재 체중
66 kg
성과: 안정된 체중

목표 체중
65 kg
남은양: 1 kg
Tenho 20 anos, escorpiana
Com 1,62 de altura.
Objetivo no momento é chegar aos 65kg.
Minha meta é eliminar 3kg/semana.
Utilizo: quitosana e o ômega 3.
Ao chegar nos 67kg, irei retornar ao MUAITHAY que é uma paixão que tenho, tão cedo não vou enjoar dessa modalidade, pois a cada dia é um novo desafio...e pra mim a vida só é motivadora com desafios pela frente, principalmente quando lá na frente vemos o nosso melhor.

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Rafaelacs님의 요리책

칼로리: 12kcal | 지방: 0.10g | 탄수화물: 2.76g | 단백질: 0.56g
Suco de Pepino com Hortelã
Um deliciosa receita de suco verde detox.
칼로리: 28kcal | 지방: 1.88g | 탄수화물: 0.39g | 단백질: 2.23g
Oopsies
Pão maravilha.
칼로리: 126kcal | 지방: 6.20g | 탄수화물: 15.66g | 단백질: 3.62g
Bolo de Banana Paleo
Comer sem peso na consciência.
칼로리: 75kcal | 지방: 6.19g | 탄수화물: 4.07g | 단백질: 2.51g
Biscoito de Amendoim e Cacau
Biscoito saudável. Low carb. Sem glúten e sem lactose.
칼로리: 59kcal | 지방: 0.33g | 탄수화물: 13.24g | 단백질: 1.49g
Suco Detox (Laranja, Couve e Cenoura)
Uma bebida própria para a desintoxicação do organismo.
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