Killafung님의 저널, 2018년 02월 15일

Eu só acho que se vc se sente bem consigo msm e com os resultados que tem obtido, não tem que provar nada a ninguem e nem dar satisfação. Cada um tem seu estilo de vida, vc tem o seu e está satisfeito, então desencanta e segue sua vida no estilo que vc escolheu. Dá MS forma, não critique o estilo de vida que outros adotaram. Cada um cuida da sua saúde e todo mundo vive feliz, simples assim.  

Crossfit e Top cara , seus 110 tem muita massa ai escondida, voce tem costas largas , seu peso esta so na linha da cintura, voce vai derreter fazendo crossfit, sou corredor e tenho peso de Grilho , e tenho genetica para massa muscular , mais da muito trabalho para manter e natural mais ainda... 

Crossfit, Sou Fan da Kara Webb Aquela Autraliana das Coxas Grossas , sou tarado nas coxas dela minha mulher que me capar quando eu falo isso , que coxão o meu deus 

Olha, nem todo mundo aqui que é homem, tem quase 1,80m de altura ou faz Crossfit sete dias por semana. Se você sente que uma dieta de mais de três mil calorias está sendo boa pra você, beleza. Parabéns. (Apesar de que seus registros do app dizem o contrário. Pelos seus próprios registros você estava pesando 107kg em setembro/2017 e hoje pesa 109kg. Pelos seus registros você gostaria de perder peso e chegar a 96kg... tem certeza que você está emagrecendo e atingindo seus objetivos?) Mas como eu acabei de falar, você é um caso. A maioria das pessoas que usam esse app são mulheres, mais baixas que você, com metabolismos mais lentos que o seu e que não fazem Crossfit sete dias por semana. Logo, a necessidade calórica da maioria dos usuários deste app é muito menor que a sua. E isso reflete em refeições menores e consumos menores. Você não deveria ficar criticando que as pessoas aqui são muito radicais, que comem que nem passarinho, dando a entender que consumir 700 kcal num dia é loucura ou coisas do tipo. Cara, as pessoas aqui querem EMAGRECER. E você as está criticando e sugerindo que elas deveriam comer mais. Tem gente aqui que luta contra a compulsão alimentar. Para muitas pessoas comer pouco já é um desafio. E não, comer que nem um pedreiro não emagrece. Comer 6 ovos, queijo, bacon e pão de café da manhã é um exagero para a maioria das pessoas. Não é porque você come dessa maneira que você deveria sair por aí criticando quem come menos. Capicce? Eu estou tentando me manter na faixa das 900kcal, low carb, fazendo jejum intermitente 16/8. Pouco mais de uma semana depois de ter iniciado o regime estou perdendo peso e NÃO ESTOU PASSANDO FOME. Inclusive me permito até algumas besteiras pra depois não passar vontade, tipo tomar um copo de leite com ovomaltine. Porém eu não saio por aí afirmando que todo mundo deveria fazer a dieta que eu faço, que só eu estou certa e que todo mundo que come diferente está errado.  

Estou sentindo uma treta !!! rs 

Bom ou sua alto estima está bem alta ou é orgulhoso mesmo aff.... julga as pessoas que fazem lowcarb dizendo que somos bitolados... vc caiu no meu conceito poderia ser um exemplo mas fica olhando pro próprio umbigo se a sua dieta está fazendo bem pra vc que bom agora por favor respeite ao próximo independente da dieta das pessoas...  

Bioimpedância ou adipômetro? 

Povo eu não critiquei quem faz Low Carb ou qualquer outro tipo de dieta. Eu só disse que o pessoal deveria correr atrás de se informar um pouquinho mais antes, porque realmente comer pouco (700 cal diárias) aumenta MUITO a possibilidade do seu corpo entrar em colapso e acumular gordura como louco pra sobreviver. Aí seu metabolismo vira uma carroça preguiçosa e todo seu esforço vai por água abaixo pq você não vai emagrecer, vai ficar flácido, irritado e vai mandar sua dieta pro espaço! A Low Carb eh sim a dieta mais prazerosa que existe pq não tem nada mais gostoso que comer gordura, inclusive é a que eu mais gosto, mas pra mim não dá! Preciso de energia pra ter performance e o processo da quebra de lipídios pra me dar energia sobrecarrega meu organismo e diminui minha performance, somente por isso que eu não faço! Muita gente aqui nem lê o que a gente te escreve e vem com 15 pedras na mão! Vai comer um pouquinho mais pq passar fome já tá te afetando! 

Alexotan adipômetro 

NataliaRossi87 Moça, você realmente leu o que eu escrevi? Não tá parecendo. Meu comentário inicial foi: Tem gente aqui comendo 700 cal diárias. Minha dieta atualmente está em 2888 kcal, do duas semanas de dieta reversa comendo minhas calorias de manutenção (necessárias somente para eu sobreviver conforme meu dia a dia) que sim eram de 3888 kcal/dia. Meus registros no app dizem que venho tentando emagrecer desde setembro de 2017, sim está correto! Eu vivia num terrorismo do caramba, tava comendo 1800 a 2000 calorias e passando mal, metabolismo lento, preguiça, de vez em quando minha pressão caia nos treinos. Procurei um profissional e vi que realmente eu estava comendo MUITO menos do que aquilo que eu de fato precisava e meu corpo entrou em colapso. Fui testar meu corpo durante o período de Dezembro e Janeiro, comecei o mês com 107kg e 27,7% de gordura corporal, fiz os ajustes dos macronutrientes segundo a orientação da nutricionista e 1 mês depois (mesmo com os exageros das festas de fim de ano) ganhei 2kg e perdi 4% de gordura corporal ou seja, construí massa magra!! Então o que a nutricionista disse estava correto, eu é que estava fazendo incorretamente! Agora voltando ao real problema de comer tão pouco (700 cal) é que quando você estagnar você não vai ter como fazer nenhuma manobra pra manter a perca de peso, porque é impossível comer menos de 700 kcal e sobreviver com saúde! O emagrecimento moça não é passa fome, é sacrifício mas não expor seu corpo a tão extremo déficit calórico porque ele vai lutar pra sobreviver e acumular gordura! Aí todo seu esforço vai ser jogado pela janela exatamente como o meu foi de Setembro de 2017 até Dezembro.  

Então Erick tô ligando pra isso cara. Mas é impressionante a diferença que fez nos meus treinos quando comecei a me alimentar assim.  

Outra coisa minhas refeições acabam sendo grandes assim pois não tenho tempo pra comer mais vezes durante o dia, aí preciso comer o necessário conforme há a possibilidade. 

@Killafung Você está supondo demais. Você supõe que todo mundo que faz dietas mais restritivas se dá mal, não aguenta, desiste... que quem faz dietas restritivas em duas semanas já enfia o pé na jaca, que o metabolismo para, que a pessoa vai engordar e acumular gordura... quem sabe até morrer rsrsrsrs As coisas não são bem assim não. Como eu falei anteriormente, cada caso é um caso. Depende muito também da força de vontade da pessoa. Alguém sem muita força de vontade vai desistir rapidinho de qualquer dieta. Eu não desisto fácil. E tenho certeza que muita gente aqui também não vai desistir se sentir um pouco de fome. Se a pessoa sentir um pouco de fome e já sair correndo pra encher a barriga... então essa pessoa não tem controle algum... e quem não consegue se controlar... nunca vai perder peso. Fazer dieta para emagrecer significa CONTROLE. Significa que você não vai mais poder comer até sentir que vai explodir, nem mais comer além do que já se sente satisfeito, ou comer por vontade de comer, por gula. Significa comer para viver, e não viver para comer. O mais legal é que eu percebi que não preciso comer muito para me sentir satisfeita. A maioria das pessoas come MUITO além do que precisa. E a gente vai comendo e nem percebe... a gente come porque é gostoso, por vontade, por compulsão de comer alguma coisa... a gente come aquela fatia de bolo após o almoço não porque está com fome, mas porque sente vontade de comer. Fome é muito diferente de vontade de comer. Disse tudo isso para ver se você entende que é sim possível comer pouco e matar o apetite. Eu estou consumindo pouco mais que essas 700 kcal que você usou de exemplo (consumo uma média de 960 kcal/dia) e reitero que não estou passando fome alguma, nem vontade... Eu tomo um café da manhã legalzinho que me segura até o almoço.. e almoço super bem! Às vezes faço um jantar parecido com o almoço... basicamente carne e salada. Se eu não estiver com fome tento segurar o jejum até o dia seguinte. De vez em quando como alguma pequena besteira, tipo um pedacinho de chocolate... comer besteira de vez em quando e em porções pequenas não faz mal algum! E assim estou levando sem passar fome... percebi que essa semana passei do período de adaptação e estou perdendo peso, o que está excelente. E eu já fiz uma dieta parecida com essa em 2010-2011... na época perdi 16 kg. E depois que saí da dieta eu me mantive estável por muito tempo. Não é como você fala... que assim que a pessoa sair da dieta vai ganhar tudo de volta. Isso é SUPOSIÇÃO sua, e uma GENERALIZAÇÃO. Assim que eu atingir o peso que eu quero, posso voltar a consumir um pouco mais de carboidratos e calorias e sei que não vou engordar se eu mantiver uma alimentação saudável, com poucas besteiras, poucos doces... com exercícios. Foi o que eu fiz por muitos anos. E eu não comecei a engordar por conta de uma falha na minha dieta... não... eu enfiei o pé na jaca após a morte de entes queridos e após outros momentos difíceis na minha vida. Fora que eu tenho compulsão alimentar. A dieta que você está fazendo é bem diferente. Se está dando certo pra você e você está feliz com os resultados, meus parabéns! Mas como eu falei antes... você tem outros objetivos em mente. Pelo jeito você não está visando o emagrecimento, mas sim ganhar massa magra... músculos... Por isso entendo suas refeições mais avantajadas e seu consumo calórico enorme... você faz exercícios e precisa de energia. Porém para alguém que NÃO faz crossfit... alguém que NÃO está querendo músculos neste momento... as coisas são diferentes. A quantidade calórica que você citou, de 2000 kcal/dia é normalmente uma ingestão de manutenção de peso para quem não leva uma vida muito sedentária. Para pessoas sedentárias provavelmente uma ingestão calórica dessas apenas vai engordar. Como eu falei... cada caso é um caso. Eu não critico sua dieta... porém seria legal se você também não ficasse postando coisas que criticam a dieta dos outros de maneira INFUNDADA. Ainda mais porque, convenhamos, você ainda não é nenhum exemplo. Você está começando agora e mal teve qualquer resultado. Sabe aquela frase? Do sujo falando do mal lavado? É o que vejo aqui. Antes de você querer ficar impondo suas ideias aqui e pintando todo mundo que faz as coisas de outra maneira como loucos... mostre resultados pra galera confiar em você. Por enquanto seus resultados são meio contraditórios. Eu, por exemplo, acharia mais legal você primeiro reduzir um pouco mais a balança para depois focar em trocar massa gorda por massa magra. Mas... olha só... assim como você... não sou nutricionista.. então não vou ficar criticando sua dieta com base nas minhas ideias e opiniões. Que tal fazer o mesmo? Com certeza a comunidade agradece!  

Ah... última coisa... olha meu registro de fotos... eu normalmente posto fotos das refeições que faço. Olha lá e depois me fala se você realmente acha que eu estou passando fome. 

Bom dia! Vou ajudar na treta! 😆😆😆😇 Eu vejo gente, não a maioria que é bem bacana, mas é visível que há uma turma que comandam as tretas da LC falando mal da flexível, falando que o outro come veneno, são as pessoas que mais dão pitaco na dieta alheia e querem IMPOR seu "estilo de vida" pro mundo, vão no post dos outros criticar o corpo alheio, falam que as pessoas são paranóicas por se pesarem mais de uma vez na semana, fazem complô, são debochadas (não acho que ser debochado é ser educado e é uma forma de ser rude só que sorrindo - com muito kkkk, como dizem)... Primeiro dêem o exemplo, depois cobrem dos outros. Vejo muita gente pedindo ajuda sobre LC, e pouca gente realmente ajudando (tem post que nem respondido é!), mas põe uma foto de refeição com pão ou fala um "ah" da LC, chove de comentários... Falta carboidrato pra comentar nos posts certos. 😇😆😚 

Killa 110Kg e gato! Tem gente que nem com 60kg fica bonito. 😂😚 

Ah, esses dias fui a única a responder um post, ajudando uma da LC... nem um Obrigada recebi (ela posta toda hora). 😉 

tem gente que arrasta o cu no asfalto quando fala mal da LC! kaakaakakakaka nem li todos os textoes, vou esperar sair o filme! 

Parabéns! Temos que aprender aqui a absorver somente aquilo que é bom, tem certos comentários que nem valem a pena a gente perder tempo tentando debater com a pessoa. Continue com a SUA dieta, SEU estilo de vida, com certeza ninguém sabe melhor o que é bom pra vc do que VoCE mesmo! 

kkkk tbm vou esperar pelo menos o trailer!!! Gente, KD um na sua e todos magros e saudáveis!!! #todadietaéboa!!!