Que lindo cada vez que veo 69 no lo puedo creer, hace como 4 años no peso así. Ahora no tengo ropa, porque había regalado todo sin esperanzas de volver a pesar menos de 70. Hoy voy a trazar me un nuevo objetivo!
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 22일:
|
1224 kcal
|
지방: 38.87g | 단백질: 64.03g | 탄수화물: 117.39g.
아침 식사: Dulcor Mermelada de Frutilla Light, Queso Untable Light, Riera Tostadas Light, Café Instantáneo, Café. 점심 식사: Milanesa de Ternera, Tomates, Lechuga, Paleta, Knorr Sopa Quick Light de Choclo. 저녁 식사: Pizza de Queso, Quilmes Cerveza, Chorizo, Carne Asada, Queso Fresco, Knorr Sopa Quick Light de Choclo. 간식/기타: Paladini Paleta de Cerdo Cocida, Tregar Queso Untable Light, Arrocitas Galletas de Arroz, Mate Amargo, Té (Infusión), Felfort Barrita de Cereal. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
Eso es lo bueno de perseverar. Llegar y mantenerse. El cambio de rop hace bien al cambio de las formas y costumbres que quedaron en el pasado. Aunque hay que invertir un billete, se reconforta hacerlo para el cambio. Bien Jesi !!
2016년 09월 22일 작성이: Andres del sur
|
Felicitaciones! Yo entiendo lo de la ropa, pero a veces guardar prendas "para cuando adelgace" es un lastre emocional medio grande... a festejar este logro comprando algunas ropitas! Jaja
2016년 09월 22일 작성이: LuciaAM
|
2016년 09월 22일 작성이: Lux1985
|
Ay!! Sii que lindoo. Me voy a comprar bien elastizada por si bajo más. Yupi yupi
2016년 09월 22일 작성이: Jesicap
|
Excelente Jesy...sos una capa total!!! Ahora, a renovar el guardarropas!!!
2016년 09월 22일 작성이: MunyMuny
|
Sii Mumy estoy super contenta. Uno de los objetivos es llegar a mi acto de colación con 65 kg el 20 de noviembre
2016년 09월 22일 작성이: Jesicap
|
Felicitaciones Jesi!!!! Nos inspiras a los que estamos en camino!
2016년 09월 23일 작성이: misssssssb
|
FElicitaciones! jaja Alto numero tiraste :P Vamos por mas
2016년 09월 23일 작성이: lautgonzalez
|
Yo guardo toda la ropa que tenia cuando pesaba 60 kilos ahora con casi 90 no tengo que ponerme y el ropero lleno. Tendriamos que hacer un cambiazo jajajja. Felicitaciones por ese numero.
2016년 09월 23일 작성이: maru.kilmes1782
|
hola que tal , vi que empezaste con una peso similar al mio y estas llegando en tres meses a mi objetivo, me gustaría saber si tenes algunos tips , y que tipo de dieta y ejercicio estas haciendo .te agradecería mucho lo que puedas compartir conmigo, estoy desesperada, no me entra nada, deje de fumar hace dos meses y aumente de golpe 7 kilos. en fin , besos y fuerzas para no aflojar
2016년 09월 23일 작성이: solargenta
|
Felicitaciones jesi!! Y vamos maru que en unos meses vuelve a entrar esa ropa de 60!!!!
2016년 09월 23일 작성이: belkiscardozo
|
2016년 09월 24일 작성이: maru.kilmes1782
|
Gracias por el aliento a todos para mi es muy importante este grupo. Maru a no decaer ya veraz que llegas. Y Solargenta mi dieta o alimentación es sencilla un desayuno con leche descremada + 3 galletas de arroz o 3 tostadas con queso untable light y a veces le pongo un poquito de mermelada o semillas. Después tengo el.almuerzo con una porción de carne o pollo o pescado y mucha ensalada o verduras hervidas o puré de calabaza. A veces cuando tengo mucho hambre me tomo una sopa instantánea. . Después tipo 15 o 16 hs colacióno un té o café o mate cocido siempre un líquido con una barrita o turrón o fruta o queso lo que haya. Pero solo una porción. Luego sigue la merienda tipo 18 o 19hs igual al desayuno a veces agregó leche otras no, depende las calorías q haya comido durante el día. Otras veces reemplazo el queso por paté o por queso cremoso pero intento comer poco. Intento. Y por último la cena ese es mi gran dilema a veces me hago un omellet o una ensalada o simplemente agarro un par de frutas y las pico y comemos un poco con mis hijos o si no como una milanesa pequeña. Pero me controlo mucho en la cena creó que eso es lo que realmente me ayuda. Bueno eso es un ejemplo de lo que como.
2016년 09월 24일 작성이: Jesicap
|
Otra cosa que me ayuda mucho con la ansiedad es el chicle, ese que viene en tableta bajo en azúcar. Cuando cocino otras comidas para mi familia si tengo un chicle no picoteo mucho. Buena suerte estamos todos en las mismas
2016년 09월 24일 작성이: Jesicap
|
Buena Jess! Felicitaciones 👏🏻
2016년 09월 24일 작성이: Ricky Law
|
2016년 09월 25일 작성이: Jesicap
|
miles de gracias !!! es super util tener tus consejos , besos
2016년 09월 25일 작성이: solargenta
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|