Coupe de Grace님의 저널, 2016년 02월 26일

Я не смогла освоить дорожку, могу только ходить под наклоном на ней, и то, укачивает. После интервального кардио я вообще примерно час страдаю и покачиваюсь. Списываю это на резкий энергетический расход. 

Обычная нехватка углей , попытка организма свалиться в обморок. Питания не хватает вот и отключает все , что считает лишним. С закрытыми глазами, ступни вместе , руки расставлены как на кресте не падаете ? Если да , то вестибулярный в норме и см. выше.  

ходи с палками для подстраховки.  

atasov, нет, не сваливаюсь. Но чот немного подмучивает. Но сейчас после тренировки и так немного мутит, но это нормально. Рика, на самой дорожке нормально, так что палки ни к чему. 

а я про дорожку тебе и говорю. вялый ты какой-то))  

Дык начал только... Через месяцок буду аки козлик резвиться)) 

мда, раньше были времена, а теперь мгновения, раньше хуй стоял с утра, а теперь давление)) ну ладно, зайду через месяц тогда)) 

Олег, на дорожке многих укачивает. Ты не первый. Помогает уменьшить укачивание, если включать/выключать плавно. Ну или прыгай со скакалкой уже. 

atasov, И это точно не от нехватки углей. Летом вообще на безуглеводке на УД сидел. Бегал раза в три больше, но на улице. И ничего. 

HelenPop,Дык вроде так и делаю. Плавный старт и финиш. А при чём тут скакалка? 

Раньше "укачивало",но через неделю проходит обычно. Сейчас такой проблемы нет вообще.Ну или можно подрочить скил вестибулярки отдельно. А скакалка,как альтернатива ни кардио 

Скакать как не умел, так и не научился) Надо попробовать, полезная штука. Но бегать мне больше нравится. Сегодня полфильма посмотрел на телефоне пока бегал, до которого полгода руки не доходили) 

Поэтому вас и мутило - при нагрузке физической надо сосредотачиваться на самой тренировке, а не на чтиве/фильмах и прочее 

ничоси! как ветеран бега на дорожке, даж не подозревала что на ней может укачивать)) наверн, надо тебе походить подольше сначала, от 5,5 км/ч до 7,5 км/ч, а потом уже скорость бега повышать.. ну и это, пульс контролируй ) мало ли чо) 

Фильмы тут не при чем. Я и в даль смотрел и в телевизор на стене - результат один. Как только слезаю с дорожки - лай лай делайла))) Пару минут стою согнувшись чтобы не шататься)) 

Дык хожу перед бегом. 10-15 минут на 6,6 км/ч. Подобрал прям оптимальный шаг. Потом только бегу. Ландн. Посмотрим что будет через месяц. Может попривыкну. 

Олег, Катя правильно поняла...при скачках на скакалке не укачивает...альтернативное кардио. Хотя может и привыкнешь. 

Я вообще не могу бежать по дорожке. Сразу укачивает. Могу только идти, держась за сенсоры... Поэтому бегаю отдельно, в парке... 

то есть ни у кого из вас не возникает проблемы с медленным бегом на дорожке, кроме укачивания? все, что выше 7км/час (когда не получается уже идти быстрым шагом) и меньше 11км/час, у меня напрочь выносит передние большеберцовые. Единственное, что я поняла, что нифига беговая дорожка не физиологична. Бег вокруг дома в тыыыыщщщи раз лучше. Куп, почему ты обратно не вернешься к улице? 

Мышцы не выносит. Икры немного, но это из-за перерыва. А улица... Лужи, гололёд плюс ещё на новом месте не знаю где и как. Тут стадион есть хороший, из окна видно, 5 минут ходьбы, как вариант. Скорее всего вернусь на улицу, весной.