Меня зовут Лена.
Мне 43 года, рост 160см... 3 ребенка и любимый муж.
Начальный вес 78,5кг
Образ жизни до похудения практически лежачий. Перенесла операцию на позвоночнике в феврале 2014, теперь могу двигаться))) Из-за антибиотиков приобрела лекарственное поражение печени.
На данный момент, благодаря ЗОЖ печнь в норме слава Богу. И вес плавно уменьшается, а здоровье увеличивается. Чего и вам желаю.
Я считаю что:
1) Любая диета, которая имеет название (или не имеет) не работает. Работает правильное питание.
2) Силовые не делают женщину мужеподобным качком, а помогают похудеть и приобрести фигуру своей мечты
3) Каждый человек имеет право на свое собственное мнение и свой путь. Но мудрый человек учится на чужих ошибках, а не на своих. Поэтому стоит прислушиваться к советам, но не следовать им слепо.
4) Нужно есть, чтобы худеть. Низкокалорийные диеты и голодание замедляют обмен веществ и препятствуют похудению. Нельзя есть меньше основного обмена веществ.
5) Бесконечные кардио без силовых тренировок не работают.
6) Чего-то не знать или не уметь не стыдно, а учиться никогда не поздно. Поэтому стоит читать (дадада бодбилдеры тоже читают)
PS Если видите у меня в Календаре Диеты день в 500ккал или нет упражнений - не пугайтесь...просто лень было записывать..или некогда)))