|
Hoi allen,
Ik ben Sabine, 36 jaar oud en Jo-Jo al mijn halve leven tussen 75 en 100 kilo bij een lengte van 183cm. Begin december stond er opeens 102 op de teller en toen was ik het zat. De afgelopen jaren wel eens halfbakken pogingen gedaan om af te vallen maar dat liep op niets uit.
Ik ben 2 december begonnen met keto. Ik probeer 1500 kcal per dag te eten met maximaal 10g koolhydraten en minimaal een half uur per dag te wandelen, fietsen oid.
Op dit moment, nog geen 5 weken later, ben ik bijna 10.5 kilo kwijt. Wat een feest!
Mijn tweede motivatie om af te vallen is dat ik altijd buikpijn had. Ik heb een darmziekte en dacht dat die het veroorzaakte. Dat bleken toch de pistoletjes, pasta carbonara en patat te zijn ;)
Succes allemaal!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 5일:
|
1264 kcal
|
지방: 93.87g | 단백질: 70.12g | 탄수화물: 7.82g.
아침 식사: AH Champignons, Ei, Plus Milde Olijfolie . 점심 식사: AH Rucola Sla Melange, Dirk Guacamole Spicy, Leev Biologische Low Carb Crackers Lijnzaad , Lidl Gerookte Makreelfilet met Peper. 저녁 식사: Remia Balsamico Dressing Zero, Fresca D'oro Mozzarella , Plus Kipdrumsticks Gekruid, Plus Milde Olijfolie , Ei, Komkommer (Geschild), AH Kropsla, Plus Gemengd Gehakt Ongekruid, Bonduelle Bloemkool Rijst. 간식/기타: DubbelFrisss Framboos & Zwarte Bes, Royal Club Tonic Light, Gin, Beemster Jonge Kaas 48+ , Dirk Guacamole Spicy. 더보기
|
|